Суббота! Ура? Любите этот день?
Втройне ура у родителей школьников 🤣🤣 каникулы они любят больше, чем дети.
А я сегодня субботнее утро использую под наш с вами ритуал нытья. Знаю,  как вы его любите😘
В чем фишка? Мы ноем по расписанию. Это такой супер-метод.
Справедливости ради, его методом нельзя называть 🤪. Я его тут описала пару лет назад и с тех пор разбежался он по просторам интернета.
Начнём) Все мы любим поныть и это нормально. Ну вот идёшь по улице, бац, машина проехала и обрызгала грязью. Ну что, радоваться? Нет, мы пострадаем, пожалуемся минут пять? Нет? А почему? Так вот в этом фокус, что есть люди которые испытают негативную эмоцию пять минут и забывают. А есть другие, которые будут водителя этого вспоминать сутки; мужа опозданием с работы попрекать месяц; ну и далее по списку.
А кому от этого хуже?
Вот реально, он обрызгал и уехал. Ему ВСЕ РАВНО уже давно. Мужу не все равно, но жить на чувстве вины долго невозможно и он начнёт опаздывать всегда, ну чтобы было, что ему предьявить.
И так по каждому поводу.
Так вот, в чем метод.
Не запрещайте себе отрицательные эмоции. Засекайте время. Хватило пять минут? Если хватило - хорошо.
Если не хватило, то говорим себе: «Хорошо, заношу это в список и пострадаю об этом, ну скажем, в субботу»
Можете это даже в страдательный список вписать.
И вот в субботу достаете и читаете «во вторник обрызгала машина - страдай»🤪🤪
Мозг ваш воспротивится)))) Ведь это было давно и яйца выеденного не стоит. Но ведь правда из-за таких мелочей мы разрушаем СЕБЯ👿
Наши эмоции - наши болезни. Именно поэтому не надо в них зависать долго. Да, они должны быть разные и многогранные. Но отрицательные несут просто разрушающую силу для нашего здоровья. Не стоит же?
Как показывает опыт мой, моих клиентов и подписчиков, из списка страданий до дня нытья доживает 1-3% поводов. Остальные становятся негасимыми. А значит что? Что они серьёзные и с ними надо глубоко работать.
Ну что? Даёшь день нытья?
Пишем в комментариях и забываем!
Мое👇🏻
Усталааааа я(( что-то мало что получается, руки опускаются.

Я этого очень ждала💃🏼💃🏼💃🏼 Поздравляйте скорее😃 и нам ❤️
Вот именно такую! Красивую, непохожую на другие, волшебную и неповторимую - мою новую 16 книгу, "Дунины сказки"😃
«Дунины сказки" - сборник специальных психологических терапевтических сказок. Их можно читать для профилактики или просто "на ночь".
Книга абсолютно новая книга, ни одна сказка не повторяет пришлую.
👍🏻 Вот лишь часть ситуаций, в которых книга вам в помощь:
- дети капризничают и не слушаются
- устраивают драки друг с другом
- ваши воспитательные методы не работают
- от отчаяния успокаиваете себя , что с возрастом плохие привычки пройдут - откладываете на потом попытки что-то объяснить - миллион советов от родных не приносят никакого результата
- ребёнок продолжает взрослеть, плохая привычка закрепляется 
В книге «Дунины сказки» я предлагаю вам и вашему малышу самый оптимальный вариант решения вполне стандартных вопросов: боязнь идти в садик, кошмары, заработок денег, любовь к мультикам и почему папа с мамой не живут вместе (сколько благодарных отзывов мне поступило!). Приятным сюрпризом для меня стало тактильное удовольствие, которое я испытываю, держа книжку в руках. Улыбка расцветает внутри меня, когда я представляю, как вы с малышом будете читать ее на ночь. 
Купить можно здесь: https://surkovabooks.ru/

Вчера давала интервью. Тема: неврологи и психологи из США предложили сдвинуть возраст «горшковой зрелости» до 24-28 месяцев. Для сведения напомню, что раньше было 18-20.
Именно в этом возрасте ребёнок начинает ощущать на себе сформированную связь: мозг - мочевой пузырь и кишечник-мозг.
Ну вот скажем, вы можете одновременно писать 🙊 мочиться в смысле, и принимать пищу или спать? А малыш может. Именно из-за того, что сигнал ещё не доходит и связь формируется.
Сроки надо было давно сдвигать, прежде всего для тревожных родителей😃
Ведь с горшком есть одно правило. Что интересно? Мне не верят 99% родителей когда я о нем говорю. И все они после свершившегося факта приучения говорят, что я была права.
Вот оно👇🏻👇🏻
Стараетесь вы приучать с рождения; начинаете вы в год; не делаете ничего, а просто снимаете подгузник в 18 месяцев - результат один. ‼️Ребёнок начнёт ходить на горшок одним днём и как правило неожиданно для вас😃
Это правило проверено тысячи раз и в том числе четырежды на моих детях) А у вас?
Но есть и детали. Могу поделиться, если нужно. Хотя про горшок сто раз говорено... Надо ещё раз все повторить?
И как думаете, верно сдвигают границы? 

Сегодня такая тема, что не спросишь «у кого было»... А было и есть у 70% людей.
СРК - три вообще не весёлые буквы, для людей которые знают, что они означают.
Синдром раздражённого кишечника - заболевание на грани психологии, гастроэнтерологии и неврологии.
Мы плотно общаемся с врачами и часто они присылают пациентов к специалистам моей команды. Потому, как прогрессивный мир давно пришёл к тому, что СРК без психотерапии не лечится.
Ну, начнём с симптомов?
Только традиционно прошу не притягивайте к себе за уши симптоматику. Уверяю, если бы у вас был СРК - вы бы знали.
По статистике это заболевание выбивается в лидеры среди заболеваний органов пищеварения. Что грустно очень. Ведь «поймай» его вовремя в самом начале и качество жизни будет совсем иное.
Разбираем:
🌀Первый возможный симптом. Вам нужно выехать из дома, а живот начинает бурлить, крутит и вертит. Или это происходит перед важной встречей. Или перед долго ожидаемой поездкой, или мероприятием. Есть ещё такое народное - «медвежья болезнь». Своим названием «медвежья болезнь» это заболевание обязано медведям, у которых при сильном испуге, например во время охоты, возникает внезапное расстройство функций кишечника.
Все же понятно? Страх - диарея. Страх перемен, страх эмоций, неуверенность в себе.
Что дальше? Как правило, человек начинает менять свою жизнь под болезнь. Отменяет встречи, старается реже выходить из дома.
Для мозга это сигнал - выход, встречи, поездки - опасность.
Как уберечь «хозяина»? Усилить проблемы с кишечником, чтобы ни-ни, даже в голову не пришло рыпаться.
Что делать?
При этом раскладе лечение комплексное.
Врачи назначают препараты, влияющие на кишечник. Это и спазмолитики, и расслабляющие (многие клиенты заказывают из США препарат, где в составе гранулы мяты), и бактерии. Но это все только вместе с врачами можно подобрать!
Проводится психотерапия с поиском причин.
Даются задания. Например:
✌🏻строгий и чёткий режим дня.
✌🏻обязательная активность. У меня был клиент с СРК. Мы с ним составили схему его передвижений. Так как из-за болезни он уже не мог добираться до работы. Схема была подсказкой. Он знал все туалеты по пути. Мы придумали мини-остановки, скажем, для кофе. Он ездил по этому маршруту два месяца каждый день, включая выходные.
🌀 Ещё один вариант - запоры. Тяжёлые. Травматические.
Запор - это что? Это свои мысли, желания и эмоции заперли внутри себя. Человеку запрещено им самим или кем-то хотеть, желать и реализовывать свои желания.
Схема похожая.
Врач.
Психолог.
Реализация мыслей и желаний, хотя бы в мелочах. Вот муж любит есть кашу и вы ели кашу, хотя её ненавидите. Так начните есть омлет😀
🌀После еды все бурлит и взрывается, от чего перед едой уже страх. Частая диарея​ и газообразование после еды. Причины: давление общества (требующего худеть), давление близких (например: "сидишь в декрете и проешь мои деньги"), неуверенность в себе).
Схема:
Врач.
Психолог.
Отключение от мнения окружающих, разбор ситуации на бумаге. Осознание их.
Ну вот так, кратко.
Считаемся, что до 50% населения земли сталкивается с этим диагнозом. И главное - не ждать! Главное - при первых признаках хватать и лечить!


Что же такое происходит. Начиная с 3 мая, каждый ‼️‼️ ребята, каждый день я получаю письмо с рассказом о выпавшем из окна ребенке.
Иногда с травмами и спрашивают, как помочь ребёнку. Но чаще...как помочь родителям....
Посмотрите статистику в интернете (общую не нашла, но много по городам). Примерная цифра по некоторым данным до 15000 детей в год по стране выпадает из окон... Я не знаю, как кричать и умолять не показывать детям радость от стояния на подоконнике и рассматривания машинок... Не знаю, как упросить ставить специальные ручки и замки (блокираторы) на окна. Сейчас их миллион, на разные кошельки и очень простых в установке.
Решила повторить свой старый пост о безопасности. Давайте беречь детей?Скажите, вы считаете Мир вокруг наших детей безопасным? Как бы я хотела ответить "ДА", но статистика говорит об обратном.
❌Опасность норме один. Бытовая химия и таблетки. Никогда не оставляйте их в зоне досягаемости детей, до 5 лет точно! Химия яркая и привлекательная, ее так хочется лизнуть. Ежегодно от химии и таблеток травится до 50000 детей. Некоторые остаются инвалидами на всю жизнь (ожоги пищевода и тяжёлые поражения нервной системы).
❌Окна! Смертность после этих падений до 90%. Понимаете, однажды ребёнок сможет подвинуть стул и встать на окно сам ( Высота это абсолютный запрет. Нельзя и все.
❌Велосипеды, скейты и другие устройства без шлема. Травматологи в ужасе. Родители покупают разные штуки с большими скоростями и никак не учат детей обращению с ними.
❌Нельзя уходить с чужими людьми. Эту тему буду разбирать отдельно. Детей все так же уводят "на конфетку" До 20000 детей пропадает в России ежегодно. Большая часть убегает сама, но многие становятся жертвами насилия. Если подошёл чужой человек, необходимо кричать; привлекать внимание других людей. Взрослый человек не будет просить ребёнка о помощи. И ограничьте ближний круг: родители; бабушки; родные. Не включайте в него всех подряд, скажем дворников или продавца из магазина, с которыми ребёнок потенциально знаком.
Тема очень острая. Писала и буду писать о ней.
Как вам кажется, безопасен Мир? Или раньше было спокойнее?

Сегодня в рубрике#дневникпростомамыlarangsovet поговорим о бюджете.
Вот у вас он совместный или раздельный?
В нашей семье этот вопрос не обсуждался и не стоял.
Как поженились, так все деньги мне 🤣
Конечно, только общий.
Я, честно говоря, с трудом понимаю, как иначе. Хотя в практике вижу это часто и к сожалению, чаще конфликтные ситуации. И мне очень интересен ваш положительный опыт раздельных бюджетов👍🏻
Ну вот пока каждый работает ещё понимаю как-то. А если жена в декрете? А если муж уволен? А если болен кто-то? А на детей как? Полгоршка он, пол - я?
Ну, конечно, каждая семья решает для себя. Для нас только один вариант - общий бюджет.
За 22 года ситуации были очень разные. И когда работал кто-то один из нас (я рассказывала в этой рубрике), и когда оба были без работы (правда не долго). И что больше зарабатывала я, и что он. И никогда не вставал вопрос «а сколько моих, а твоих»?
У нас общий счет в банке. Каждый сам решает, что покупать, если сумма небольшая. Все крупные покупки обсуждаем и решаем вместе. И копим тоже 😃
Да, у нас есть брачный договор)) Поэтому забавно слышать, что он есть только у тех кто скоро разведётся.
Мы его заключили при приобретении первой нашей квартиры. Просто у моего мудрого мужа есть правило. И для бизнеса, в том числе )) да и для любых отношений. «Давайте до начала решим, как разводиться будем»
Звучит грубо? Возможно. Но оправдало себя на 100% во всех ситуациях где применялось. Зато никаких конфликтов.
В договоре все просто: все, что записано на меня - мое, а на него - его. Но вот сейчас сходу не могу вспомнить, что на кого 🤣🤣
Вот и весь ответ.
Бюджет общий. И иначе в нашей семье быть не могло😃
Никакой мудрости))
А у вас как?

Рубрика выходного дня #дневникпростомамыlarangsovet
Я честно говоря не знаю, что вам ещё интересно обо мне узнать, поэтому будет поток мыслей.
Я вам уже рассказывала, что я пошла учиться на Психфак (как и многие) прежде всего, для решения своих проблем.
Было их много) целый букет.
Прежде всего страх смерти. Такой, что иногда спать ночами не могла. Все думала, как же жалко будет когда меня не станет 🙊 Страдала и рыдала от этих мыслей.
С этим успешно справилась только спустя годы.
А ещё, была прямо навязчивая мысль, чтобы меня все любили😃
Она, разумеется, родом из детства.
Мои родные сдержаны на эмоции (мягко говоря). Никаких объятий, сюси-муси. Конечно, в то время мне это было не понятно. Но потом стало очевидно, что сложно было сложиться их эмоциональности иначе. Родители родились в 45. Какие были эмоции вокруг? Выживание, построение, наличие еды.
Папа пошёл работать в 14. Мама училась много с детства и делала многое по дому. Бабушки не спешили их насыщать эмоциями. Любовь тогда это прежде всего - накормить, позволить выжить и идти дальше по жизни.
Да, так было не у всех. Но у моих так.
Это они принесли в свою семью. Главная задача, чтобы было все необходимое и чтобы перед людьми было не стыдно 😃
Вроде все получилось. Но к 16 годам у меня чётко сформировалась потребность быть любимой❤️ И слава Богу в 18 встретился муж 😍 который эту задачу «залюбить» взял на себя и несёт уже 22 года.
Что же я делала? Да много всего... И пыталась показать, какая хорошая; и постоянно куда-то бежала, стараясь показать, какая я молодец; и наоборот, протестовала и творила глупости.
Много психологии, много упражнений и тренингов на это ушло...
Я на самом деле съедала себе в этом желание быть одобренной.
И много времени прошло до тех пор,  пока пришло осознание важных мыслей.
Да, почти все наши сложности эмоциональные уходят корнями в детство. Но, это было в прошлом. Там, где уже сложно менять что-то. В нем можно копаться бесконечно. Искать корни, причины и назначать виноватых. Только это не несёт в себе созерцания. Одно сплошное разрушение себя и близких. Но это урок!
На самом деле вся жизнь в настоящем и будущем.
Понимаете, все эти присказки: "все родом из детства" - они тормозят. Это как якорь, который держит и не пускает развиваться. Можно вечно сидеть и убиваться: "ой, недолюбили", "ой, не оценили" , "ой, страхи во мне породили". Можно винить и обижаться на родителей и, тем самым, лишиться близких людей.
Зачем? Я прошла весь этот путь и не советую повторять. Жизнь здесь сейчас и там, в том, что будет.
Знаете, что корень проблем в детстве? Ну, супер. Значит, можно использовать это знание и сделать выводы. Невозможно сделать так, чтобы любили все. Ну невозможно и все. Таких людей ещё не было рождено и вряд ли будут. Но можно дарить свою любовь близким и не очень. В какой-то момент жизни я поняла, что чем больше отдаю себя, тем больше получаю. Хотя в этом и нет умысла😀 И знаете...выросла самооценка и стало гораздо проще, что не всем ты люб.
А ещё я убеждена, что любовь - это базовая потребность человека😀 хоть её и забыли включить в пирамиду)
Можно быть сытым, выспавшимся и в безопасности (может ещё и с сексом впридачу🙊) и быть несчастным, не любя и не любимым..
Я часто это вижу в работе...
А ещё я знаю один дурацкий вопрос: "За что мне это?"
Никого он ещё не привел к хорошему. Одни страдания. Имеет смысл менять на: "Как можно этот урок использовать?", но к этому я пришла в 40.
Вот такая рубрика моего опыта...
Возможно, это только мне понятно, а вам чуждо?


Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи