Столько добрых слов последнее время я слышу об изменениях в моей внешности. И от вас; от любимого; от друзей и детей😃 Приятно? Безумно! Но вот принимать комплименты я не умею. Поэтому решила все обратить в пользу и превратить в список того, что делаю.
Буду благодарна за ваши мнения и секреты, а так же любую поддержку.
✔️ я не беременная😃 почему это диагноз на все случаи жизни?
✔️я меньше ем. Вот реально для МЕНЯ режим всех ПП - 4/5 раз в день недопустим. И дело не в весе, а в самочувствие. Тяжесть, отёчность, вялость. Вечное переваривание пищи. Мне комфортно два 🙊 это поздний завтрак и ужин. Хотя готовлю семье рано, но ем сама около 11.30 и 16.30. В перерыве яблоки - много! Как вы пишите, молодильные 😃 и вода. Пью кофе. Ем все, что хочу. Ограничений нет. Просто слушаю себя. Порции с мою ладонь. И больше не хочется.
✔️никогда не доедаю, если понимаю, что не хочу уже. Останется - не жалко.
✔️выкинула весы. Я не знаю свой вес. Я знаю, как себя ощущаю.
✔️зарядка из пяти упражнений и 100 мелких прыжков. Показывала в сториз.
✔️пробиотик; витамин Д, Е, «солнечное настроение» с айхерб и витамин С, если замерзаю или заболеваю. Набор из трав и грибов для работы мозга, и живой коллаген для кожи и суставов (храню в холодильнике).
✔️минимизировала таблетки. Кроме головной боли. Её терпеть вредно. Сначала массаж, компресс, но если надо, то и таблетку выпью. И комплекс для вен. Остальное - строго по показаниям.
✔️моя волшебница Оксана. Косметолог, к которой хожу год. С первого сеанса я сказала ⛔️нет уколам и ботоксу. Не потому, что я принципиально против, а потому что убеждена, что пока могу себе позволить обойтись другими методами. Мы делаем разные массажи, серьёзные, иногда больно. Но результат на лицо 😃
✓ Да, вы были что раз правы. И моя Ульяна, о которой уже писала - фея. После меня были у неё и её коллег в салоне многие подруги и у всех супер результат. Это пудровое напыление. И брови получают много восторгов.
✓ А вот макияж и косметику стараюсь делать только когда это необходимо. Из-за изобилия съёмок на ТВ, где макияж серьёзный, кожа требовала лечения.
✓ Мы ввели запрет дома на фразы (даже в шутку): "старость не в радость", "ну, это уже возраст", "стареем" и т.д. Запрет серьезный. Муж старше на 9л и мы заметили, что стали ныть вокруг этой темы. Три месяца запрета и плоды очевидны.
✓ Кроме этого - не застреваем в негативе более 15 минут. Плохо, печально - обсудили и нашли решение.  Не помогло? Ванна и одиночество, чтобы выдохнуть и сменить настроение. Разочарована в ком-то, обижена - сведи общение к нулю. Негативные комментарии? Не тиражировать, не мусолить, если все совсем плохо - блокировать, не давая разрушать меня.
✓ Цвет и длина волос. Здесь тоже благодарна вашим комментариям, многие из них были полезны.
✓ Баловать себя и мечтать. Хочешь - купи. Нет денег - заработай 😀 Не стоять на месте, идти вперёд. Я люблю работать и зарабатывать, я получаю от этого удовольствие.
✓ Гулять в любую погоду, хотя бы 30 мин в день!
✓ Есть продукты с прозрачным составом.
✓ Уезжать раз в 3 месяца хотя бы на 3 дня, хоть в соседнюю область - менять краски.
✓ Не слушать прогнозы о магнитных бурях, концах света и т.д. Это негативное программирование.
✓ Я не курю и не курила, не пью алкоголь и сейчас курс на минимизацию мата (редко,но проскальзывает): я уверена, что он разрушает все вокруг.
✓ Общаться с позитивными людьми👍
Вот такой нехитрый список был составлен в мае. Я, моё окружение и вы - видим результат. Это здорово 😀


Поколение «сэндвич»
Слышали такое выражение?
Думаю, мало кто знал, но все же интересно узнать - встречали или нет?
А ведь описали это явление более 35 лет назад в США. И связано это было с тем, что процент депрессий и суицидов стал расти среди поколения 45-60 лет.
Сэндвич это что? Два хлебушка и что-то посередине. Вот эта начинка это люди от 40 до 65. С одной стороны у них пожилые родители, с другой - повзрослевшие дети и внуки.
Да, это есть не в любой культуре.
Как вы понимаете на просторах бывшего СССР, как раз, актуально😃 У нас их скорее вынуждают помогать. Посидеть с внуками; помочь пожилым родителям... И варианта отказаться вроде как и нет. Или есть? Или их не просят, но «надо и должно быть» висит над ними... И вот эта «бутербродность» добралась и до нас. И наконец, начинаются разговоры о помощи этому поколению.
Кто в группе риска?
✔️единственный ребёнок в семье. В 60-е их было много.
✔️самые младшие или поздние дети. С ними родители входят в средний возраст и им вроде как положено быть всегда рядом. Часто, вступая в брак, остаются жить с родителями и становятся сразу этой важной прослойкой.
✔️те, кто возлагает излишние ожидания на пенсию. Типа «вот выйду и отдохну», но здесь его поджидают два «хлебушка» которым нужна помощь. И мечты разрушаются.
А ведь они и мы (ведь мне 40) по классификации воз молодые и зрелые люди...И желания соответствуют,
Какие риски? И за чем надо наблюдать?
⛔️эмоциональное выгорание крайних степеней.
⛔️ ярко выраженная психосоматика. Особенно проблемы с давлением и дыханием, как знак о невозможности принятия своей жертвенности и усталости.
⛔️непризнание проблемы долгие годы. Так как жаловаться и ныть всегда было грехом в то время, когда их воспитывали. Поэтому молчание до конца, невозможность заявить о том, что нужна помощь.
⛔️ больше присуще женщинам. И как следствие часто распадаются браки в группе 40+. Когда муж ещё хочет внимания, а жена погружена внутрь «бутерброда».
Что делать? Помогать! Не знаю актуально ли? Тогда разберём!

«Мой муж ничего не хочет»
Я это слышу каждый день.
Жены идут вперёд, получают знания, развиваются, а муж сидит тихонько на работе (часто не очень любимой) и ничего не хочет.
Знакомо?
Давайте поговорим об этом?
Но важное уточнение, речь именно о тех, кто работает, но не развивается. О тех кто дома сидит и ничего не делает, в другой раз, если актуально.
Первое и главное, это почти наверняка не его вина. Ну так уж сложилось, что часть из нас родом из СССР, а вторая (сейчас активно вступающие в отношения) родом из 90-х.
В принципе по типу достижения цели всех людей можно в этих возрастных группах можно поделить на две группы у одних главенствует
✔️избегание неудач
у других ✔️мотивация достижения цели
Вы точно поймёте про себя и своего мужчину если проведёте простой тест.
Вспомните ситуацию, вы взяли новый рецепт. Старались, делали и не получилось. Будете пробовать ещё? А когда ваш муж рубил бревно для шашлыков и ничего не выходило, он брал новое или «добивал» это?

Что из этого плохо, а что хорошо? Да все хорошо в меру) Вопрос лишь в том, что общаться и поддерживать каждую из этих категорий надо по-своему.
Будем разбирать как? И к какой категории вы относитесь и он?
Мы точно оба ко второй) но так было не всегда, могу рассказать и про наш опыт😃
Продолжаем? Решение за вами)


У меня появилась идея новой рубрики.
Я буду брать возраст ребёнка (или жизненную ситуацию, например, адаптация к саду) и описывать тревожные симптомы. Очень коротко, но то о чем стоит задуматься. От 0-16 лет. Можем и по взрослым.
Мы уже обсуждали, что понятие нормы в психологии размыто, но есть однозначно подозрительные моменты, которые важно не упустить. Сегодня возьмём симптомы «сломанной» адаптации к саду или школе.
‼️ Важный момент. Мы говорим лишь о том, что появилось впервые, а не существовало до того, как ребёнок пошёл в сад/школу.
Поехали. Если у ребёнка появились такие симптомы:
✔️плохой сон. Ребёнок вскрикивает среди ночи; долго не может уснуть; держится за вас перед сном. И продолжается это больше 7-10 дней.
✔️ энурез и энкопрез (недержание мочи и кала), в том числе ночное.
✔️ребёнок не ходит в туалет весь день находясь в саду. Продолжается больше 7 дней.
✔️ ребёнок стал грустным и апатичным. Приходя домой сидит тихо, не вступает в диалог. При этом, если дома он шумный и активный это как раз хорошо.
✔️ ребёнок больше болеет, чем ходит в сад/школу.
✔️плачет. Все время глаза на мокром месте.
✔️начал (впервые) грызть ногти; крутить волосы; заикаться и тд.
Вот основные звоночки. Они не говорят о том, что надо бежать и забирать его ото всюду. Но они кричат о том, что у ребёнка патологическая адаптация и ему нужна помощь. А мы уж точно выход найдём.

Ну понеслось 😃 В воскресенье родители с волнением ждут: пойдёт завтра в сад/школу или нет. Ведь дети как «специально заболевают» в этот день. Знакомо вам?
Вы прекрасно знаете, что я не сторонник считать, что все болезни «от головы», но поддерживаю мнение, что почти во всех болезнях есть психосоматический компонент. В одних больше, в других меньше.
Как же это "работает" на детях? Разнообразно 😭 Как правило первопричиной являются: запрет на демонстрацию чувств; дефицит внимания; конфликты внутри семьи; невозможность справиться со стрессом.
Но мы говорим об ОРВИ, каков же здесь компонент? Это же просто вирус? Да, но здесь многое зависит от реакции родителей.
Ведь часто причинно-следственная связь строится так:
«Я болею➡️мне много внимания➡️болеть выгодно» И защита организма «ломается» - ребёнок болеет чаще.
Может быть ещё схема с тем же итогом:
«Они ссорятся➡️я болею➡️они не ссорятся и заботятся обо мне➡️болеть надо чаще»
Разумеется, это не осознанное решение, это подсознание✌
Дети очень чувствительны, даже не надо ссориться при них, чтобы они осознавали проблемы. По нашей семье это точно могу отследить🙊
Что делать?
‼️убедиться, что этот компонент лидирующий. Ведь это может быть чистая физиология.
👍обесценить болезнь. Не должно быть выгодно болеть. Все планы строим на выздоровление. Не превращайте время болезни в праздник с подарками и гипер заботой.
👍если поссорились, поясните ребёнку, что это мелочи и вы уже помирились и все хорошо.
👍читайте книги и смотрите мультики о том, как здорово быть здоровым. Таких не очень много, но можно придумать самим.
👍на детях отлично работает эффект «плацебо»🙊 Дайте витаминку и скажите, что это супер-лекарство. Так, вообще легко отличить выраженный психосоматический компонент от физиологии. На детях старше двух лет, как правило.
Самые часто встречаемые варианты:
❌идти в сад - болеет, в выходные здоров
❌перед контрольной заболевает
❌болезнь перед приездом родственника с которым у вас конфликт. И тд)
Думаю многие это видели и у себя, и у детей. А вы сталкивались?


Вот какой будет сегодня разговор. По горячим следам с разрешения клиента сегодняшнего.

Мужчина, 41 год. Успешный очень в профессии. Женат 12 лет, двое детей.

Начали разговор. «Я не знаю, Лариса, что вам сказать. Мне тяжело, много мыслей, но толком не знаю как сформулировать»

Вижу, как ему тяжело. Предлагаю помочь. «Давайте попробуем поиграть. Я расскажу про него - мужчину, вашего ровесника. Может вы услышите что-то знакомое?

Начнем. Он часто просыпается уставшим, встает нехотя и уже с утра раздражает все, включая жену и детей. Нехотя собирается на работу, которую еще недавно очень любил. Подчиненные, учредители…. смотрит на них и не понимает, что каждый их них тут делает. Встречи с друзьями не приносят облегчения и он свел их к переписке в вотсап раз в год. Часто смотрит на своих успешных одногруппников и не понимает, почему они на этих позициях, а он нет. Хотя он же успешен и мог был лучше. Жена, а что жена. Тоже уже не девочка и многое хотелось бы в ней поменять. И грудь бы сделать после кормления детей; и характер так себе и вообще она слишком много на себя берет, а он вроде как не у дел. Видимо от этого и с сексом не очень. И реально лучше вечером посидеть в телефоне, чем тратить силы на эти объятия и прелюдии, лучше по-быстрому раз в месяц долг отдать, да и жена не ждет ничего. Да и вообще, не ощущаю себя мужиком, нужным, любимым и полезным. Дети тоже не особо радуют. Ведь он так много для них сделал, а результат пока не очень. Да и вообще, большая части жизни прошла, а толку то…Короче, все хорошо, а что-то плохо, сил нет.» Смотрю на экран компьютера (у нас скайп встреча была), а клиент замер. Спрашивает: «Это жена вам заранее рассказала? А как она узнала?» «Нет, это просто самое частое, что ощущают люди на пике кризиса среднего возраста» «Знаете, я кажется, начинаю верить в психологию, а думал, что все это выдумки. Давайте будем мне помогать?» Мы продолжили работать. А вам хотела сказать, что мысль «я, или муж, или кто-то там, не верит в психологию» я слышу каждый день. И знаете что хочу сказать?

Можно так не верить в работу печени или почек, но им это на это откровенно все равно, они есть и они работают по своим законам. Вы можете помогать и беречь, решать с врачом, если есть проблемы. А можете до боли твердить "не верю", им-то все равно, они просто откажутся работать. Вот и с психикой так, ей тоже все равно. Просто отказываясь работать, она потащить за собой всё, что у вас есть и во что вы возможно верите.
Хотите знать, как прожить-то кризис этот? Не все, конечно, но парочку рекомендаций нашему герою?


Я знаю 😃 вы любите эту рубрику.
Секреты психологии - быстрые и эффективные. Это прямо очень короткие посты. Но их надо сохранять в закладки, применять и не забывать.
Сегодня простые тайны подходящие и детям и взрослым.
Готовы? Вот они👇👇
Если вы хотите, чтобы человек вас услышал - обращайтесь к нему по имени.
Психология имени интересное направление и раскрывает много тайн.
Имя - наш особый сигнал. Мы с детства знаем, что означает тот или иной тон, с которым наше имя произносят.
А вот честно, как мы чаще к детям обращаемся?
«Убери игрушки»
«Сделал уроки»
«Помой тарелку»
«Сложи свои вещи»
А ко взрослым?
«Ну как дела?»
«Что там на работе»
«Убери свои носки»
«Свари пельмени»
Попробуйте впереди любой просьбы говорить имя✌
Что вы сможете увидеть?
👍 Ваши интонации и эмоции изменяться.
👍Человек на вас посмотрит. А это уже начало контакта.
👍 Можно передать нужный сигнал. Есть разница сказать «Мария» или «Маруся» и то, что получится в конце от этого тоже зависит.
👍Результативность растёт, а злость уходит. Проверено!
А вы как чаще просьбы высказываете с именем или без? И любите когда к вам обращаются по имени?


Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи