А как вы провели сегодняшний день? И что вы видите в нем? Ну вот обернитесь, посмотрите на него.
Что самое запоминающееся можете выделить? Вот одно?
Напишите честно в комментариях, положительное это событие или отрицательное? Посмотрим статистику.
Сегодня я хочу предложить вам, возможно, самое полезное упражнение... Ну при одном условии - его надо делать😃
Странный вопрос, кажется вам?
Зря так думаете.
Люди относятся к хорошему, как к привычному, а концентрируются только на плохом и неприятностях.
Мозг, фиксируя важность всего негативного для «хозяина», переносит именно это на следущий день. И потом мы слышим про «чёрные полосы».
Подталкивая нас, независимо от наших желаний, к плохому.
Не случайно же твердят о важности жизни в сегодняшнем дне! Именно он закладывает светлое будущее.
Давайте учиться возвышать и возносить хорошее? Прямо сейчас?
Помните наше упражнение «пять радостей дня»?
Пишите прямо сейчас в комментариях пять радостей от сегодняшнего дня, и увидите, как надёжно мы притянем в завтрашний день их ещё больше.
‼️Полезно? У меня ещё есть)
Ps: у меня радостей миллион. От покупки минивена в семью, до установленной 🎄. 

17.09 Дни.ру Няни - друг или враг
https://www.dni.ru/lifestyle/2018/11/8/410969.html

19.09 Мужское/Жеснкое Многодетная кукушка бросила детей
https://www.1tv.ru/shows/muzhskoezhenskoe/vypuski/tak-poluchilos-muzhskoe-zhenskoe-vypusk-ot-13-11-2018

20.09 Маяк ПРО Как быстро успокоить нервы
https://radiomayak.ru/shows/episode/id/1918443/

Утро России Уборка в школе
https://russia.tv/video/show/brand_id/3838/episode_id/1926550/video_id/1983329/viewtype/picture/

Видели Видео
https://www.1tv.ru/shows/videli-video/vypuski/videli-video-vypusk-ot-01-08-2018

02.10 Москва ФМ Соседи
https://yadi.sk/i/aVFuYoPJmJYNvw



Говорят, что 21 век без чувств и эмпатии.
Эмоциональный интеллект - это что и зачем?? Для меня эта тема стала очень близкой примерно полтора года назад.
Психологи и педагоги, а иногда и мамы с папами, справедливо бьют тревогу. Что мы видим в современных детях (особенно остро с 3-10 лет)? И сегодня мы разберём эту тему и вопрос, как всё же привить детям эмоциональный интеллект.
Проблемы, которые могут быть присущи детям 21 века:
✔️не развита эмпатия. Детей не очень волнуют чувства окружающих. Иногда нравится причинять боль и смотреть на реакцию (обратную связь) И если в 1-2 года это типично, то в 3-7 лет уже выходит за рамки нормы.
✔️не могут описать свои чувства. Самые частый ответ в этой возрастной категории на вопросы о чувствах и ощущениях: нормально.
Причина ещё и в том, что долгие годы было принято делить эмоции на плохо/хорошо. А испытывать их часто считалось лишним: не ной; кому какое дело до твоих слез; чего улыбка до ушей; делиться радостью плохо, люди позавидуют; учись справляться сам; не хнычь, это не больно.
- растёт количество психологических проблем связанных с подавлением эмоций у детей. Навязчивые движения, тики, проблемы с речью и тд.
Что делать:
👍много говорить. Испытывать чувства) а значит показывать эмоции через мимику, интонации и тд. Только живое общение помогает в этом.
👍книги, игры и сказкотерапия. Рассуждая с малышом.
👍ролевые игры, где есть различные роли, которые ребёнок может брать на себя. Например, мама и дочка в "Дочки-матери" переживают все по-своему. Современные интерактивные куклы могут послужить прекрасной “компанией” для таких ролевых игр, как “Дочки-Матери”.
Ну и простой тест. Если вы огорчены, ваш малыш от 3-5 лет, проявляет к этому явлению внимание? Просто можете ответить да или нет? 

Прежде чем малыш-дошкольник "вдруг" взрослеет, у него на протяжении пяти-восьми месяцев могут проявляться ниже описанные симптомы. Если в 3 года мы говорим о том, что у ребенка появляется "Я", то в 7 лет у ребенка появляется «Я- социальное". ВАЖНО: у одних может проявиться всего один симптом, у других - вообще ни одного. Бывает, что этот возраст проходит гладко. Если у ваших детей нет проявлений, не надо их искать!
✔Замечается повышенная плаксивость. Родители говорят, что ребенок "заводится" с полуоборота и психует по любому поводу.
✔Ребенок может стать стеснительным, а некоторые, наоборот, перестают ощущать рамки и границы, а также чувство опасности. ✔Появляется много страхов даже у весьма отчаянных детей. Многие начинают посреди ночи приходить к родителям, боясь темноты.
✔Вполне сговорчивых ранее детей начинает загонять в тупик необходимость делать выбор. Они не знают, чего хотят, и переживают психоз по этому поводу.
✔Может нарушиться режим сна и аппетит. Родители говорят, что дети становятся жуткими консерваторами. Одни едят только макароны, другие - пищу конкретно цвета. То же можно заметить в одежде или игрушках.
✔Дети тяжело вступают в новые контакты с другими детьми. Затевают драки, становятся обидчивыми и агрессивными.
✔Могут наблюдаться и другие проявления, например, любой проигрыш - катастрофа.
А вот что с этим делать разберёмся в следующий раз, если актуально? Как всегда решаете вы, надо или нет ❤️ Мне самой просто сложно понять, есть ли аудитория под эту тему 😃

Много запросов пояснить, как включается механизм при формовании психосоматики в заболеваниях.
Давайте я попробую рассказать так просто, как смогу. А вы потом напишите мне понятно или нет. Это важно для обратной связи. Очень хочу быть понятной.
Вот возьмём такой пример.
Вы работаете на работе 😃 У вас есть начальник. Он вызвал вас в кабинет и стал отчитывать за плохой отчёт. Вы уверены, что сделали работу отлично. Но начальник орет так громко, что слова не даёт вставить и перечить вы ему боитесь. При этом природа вам кричит: «Беги!» как было нам заложено в давние времена, когда от любой опасности было одно спасение. Но бежать тоже нельзя.
В итоге.
✔️ киваете, хотя не хотите этого делать. В этот момент формируется непроизвольное мышечное напряжение шеи 👉 привет боли в шее и «наросты солей» на плечах. Ведь вы не согласны, но груз дежурного дурака на себя пришлось взять.
✔️ноги напрягаются, чтобы бежать. Но нельзя, а значит напряжение этих мышц переходит 👉 боли в коленях и ногах, как способ устоять твёрдо на своих позициях и этой земле.
✔️ сказать хочется, но не получается, а значит напряжение 👉 привет боли в горле, а если ситуации частые, то бронхи и лёгкие.
И пусть через час начальник извинится и вообще, он душка. Вы простите его эмоционально. Но команды мышечные, сформованные напряжением, вам не отозвать. Они уже пошли в работу.
Выход? Каждую ситуацию прорабатывать сразу!
Вышли из кабинета? Бежать на улицу. Вращать головой. Взять воображаемый зажим и тянуть из себя, смывать и выкидывать. Перед собой и тем, кто нападает, ставить барьер мысленный. Как я уже писала. Много упражнений, могу повторить.
Понимаете теперь, почему есть болезни с большим или меньшим психосоматическим компонентом?
Понятно написала, скажите мне? Можете сами анализ провести или надо сделать пост с разбором самых частых болезней, так рождённых?

Вчера сняла в сториз кусочек спектакля, который показала Дуня.
В нем, как водится в этом возрасте, все умерли.
Знаете почему они играют в такие игры? Пишите в комментариях 👇
И побежали письма с переживаниями родителей.
А нормально ли это вообще?
Да! Дети играют в смерть в период 4-7 лет. Это зависит от эмпатии и развитости ребёнка. А так же от того, как часто на него за это ругаются родители.
Объясню.
Для ребёнка, который взрослеет, который знакомится с темой конечности жизни, все это даётся тяжело.
Вводя тему смерти в игру, малыш лишь преодолевает свои страхи.
Вот только подумайте: как страшно вдруг осознать, что тебя, твоих близких однажды не будет. Поэтому психикой предусмотрено постепенное привыкание. А какая деятельность ведущая у детей? Игровая! Через игру все проще и легче.
И это нормально. И это не значит, что малыш вам смерти желает или станет серийным убийцей😉
Как и паника родителей. Для взрослых смерть - это уже совсем иное. И в сочетании с игрой совсем для нас дико.
Но не паникуйте😃 все пройдёт) и это тоже.
Кому это знакомо? В каком возрасте столкнулись и в каком завершилось?

Сейчас прохожу очередной онлайн курс повышения квалификации. Он, правда, на английском. Гугл переводчик меня ненавидит)
Тема курса - сон, как основа жизнедеятельности.
Он для специалистов. Но есть и очень интересные моменты, которые хочу с вами обсудить.
Один из них:
На исследованиях (проводимых большей частью в США) учёные пришли к выводу, что апатиям, депрессивным состояниям, эмоциональному выгоранию и даже яркому проявлению кризисов, в большей степени подвержены люди, которые ложатся спать позднее 23.00. А так же те, кто спит менее 7 часов ночью.
Связано это, прежде всего, с нарушением выработки мелатонина, важнейшего гормона не только для сна, но и для качественной работы всего организма.
Именно этим объясняют и рост числа послеродовых депрессий. Прежде, чем лечь спать, современные мамы спешат сделать миллион дел и ещё позависать в телефоне.
Ну этим же, плюс бешеным темпом жизни и в целом рост психологических и психических проблем объясняют.
Раньше были большей частью физические проблемы со здоровьем, а теперь вот психологические. Много интересного.
Но я все же хочу проверить на вас 😃
В какое время вы ложитесь?
Сколько спите?
И есть ли у вас выше описанные проблемы?
Ps: по себе. Ложусь до 23. Встаю в 6.30-7 САМА. Не высыпаюсь - болею. А весь список выше не про меня😃

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи