«Вот не стыдно вам! Вы массажи «похудательные» двигаете, а ведь полным людям обидно! И как же бодипозитив. И вообще #тыжпсихолог».
Я вчера читала такие комментарии так 😱😱, ведь написал их не один человек.
Ок, давайте разбираться.
Бодипозитив - штука полезная. Она про принятие себя и своего тела. И это очень важно. Но, как у нас любят - все превратили в перегиб.
Одни фанатично худеют, уничтожая все на своём пути.
Другие так же фанатично не делают ничего, чтобы скорректировать лишний вес. А ведь порой, он совсем не друг и не признак здоровья.
Что думаю я:
✔️мир соцсетей и в этом вопросе часто врет. Я согласна, если человек весом 200 килограммов так себя любит и принимает (искренне), что выкладывает фото «как есть». А если люди себя фотошопят, убирают подбородки, делают талию и замазывают целлюлит - это не бодипозитив.
✔️если люди (в том числе, модели плюс сайз) кричат: «прими себя, питайся как хочешь, люби себя и все кто против - враги», а сами ходят годами лечить пищевые зависимости и считают калории - это не бодипозитив.
✔️если у человека проблемы со здоровьем из-за веса (а согласитесь, их не мало), скажем, с отеками и больными суставами, диабетом и больной поджелудочной (или ещё с чем) говорит вам, что он совершенно здоров и счастлив - это ложь. И не бодипозитив.
✔️если «бодипозитиву» просто лень  встать и идти; сделать приседания; сдать кровь; съесть морковку и найти причины - это тоже ложь.
Я за бодпозитив, и я традиционно посередине. И даже рост/вес у меня средний. Но я 5 раз, любя себя, снижала вес на 25 кг, которые независимо от всех усилий приходят во время беременности. И знаете, что? Убеждена - не быть позитиву в теле, если ради это не вытащишь рыбку из пруда 😃😃
А вы в каком лагере?
1⃣Всем худеть.
2⃣Всем толстеть.
3⃣Согласны со мной.
Или у вас своё мнение?

«Напишите что-нибудь про трагедию» - ваши просьбы ко мне.
Я не умею что-нибудь.
Но боюсь, что моя позиция вам не понравится.
Первое и самое главное. Я выражаю глубочайшие соболезнования семьями погибших. И желаю скорейшего выздоровления всем пострадавшим.
Я знаю, что психологическая помощь организована. Но и моя команда готова помочь близким, конечно, бесплатно.
А дальше...
А дальше придётся повторять все то, что я писала после аналогичного случая в Москве.
✔ нельзя тиражировать детали этой истории в сми! Ну как, как донести это до сильных мира сего?? Я даже плачу от бессилия. Сколько можно повторять - чем больше деталей того, как убийство готовилось и совершалось; как он пронёс оружие; сделал бомбу; что писал в соц сетях; на какие группы подписан - тем больше последователей будет! Как блин обьяснить психологию подростков? Для них это все реклама «крутого чувака» про которого знает теперь весь мир! Не для всех, а для тех у кого есть проблемы в психике и в семье. А таких у нас по самым скромным подсчётам более 60%.
И они такие - потому что общество больное!
Поймите, не при чем тут охрана даже. Он бы нож пронёс; вилку заточил; зубами грыз. Потому что это было его целью жизни много месяцев. Сколько групп фанатов убийц из школ США? Много! И подписчиков там много. Есть кому до этого дело? Нет! А разве это не терроризм? Разве это не то, что надо отслеживать?
Дети с ранних лет отданы сами себе. Они сидят в компьютерах, в играх где они герои. А когда на самом деле в жизни ты не герой? У тебя нет друзей, нет девушек , и преподаватели к тебе строги? Когда весь мир вокруг про потребление и родители вклалывают чтобы жить и чтобы у чада все было.... Нет у нас молодёжной политики. Никто о них не думает...
Жалко ли мне его? Простите - нет. Он убийца, и какие за этим причины и мотивации уже дело психиатров которых привлечёт следствие. Мне жалко тех, кто превратит его в героя и их родителей. А они будут. И я уже это писала после расстрела в школе Москвы.
✔ «тихий скромный мальчик в 17 лет» - это зона внимания повышенного. Они должны в 17 лет переодически истерить, кричать и злиться. Должны быть увлечения, кроме компа. Тишина для психолога всегда не добрый знак... Но главное ‼ любые изменения в поведение ребёнка. Вдруг стал тихим, или наоборот. Да, возможно причина иная. Но в диалог надо вступать с ребёнком своим,
✔попросите своих подростков показать группы на которые они подписаны, это важно для понимания вам про вашего ребёнка.
✔ сейчас понеслась волна: «Хочу сказать дочери пусть посмотрит на одноклассников» вдруг кто подозрительный... Вы серьёзно? Если хотите невроз у детей, то да, супер метод. Это охота на ведьм..
✔ что делать? Я не знаю. Точнее я знаю, что это к сожалению не остановить. СМИ нужны рейтинги, и поэтому будут муссировать везде, и в интернете тоже. Будут гулять свечи и траурные хештеги. Вы думаете это нужно близким? Нет не нужно вообще. А вот «реклама» этих деяний это хорошая. Информация должна быть сухая и скучная для подростков ее смотрящего. На муссирование нужна по подобным темам взвешенная  цензура. Это мое мнение.  Мы же хотим все как «там» за «сказочной» границей. Ну мы получаем... Я не хочу говорить громких слов о том, что нужна государственная политика о детях и подростках. Потому что меня не слышно все равно. И да! Даже тимуровцы это было не плохо! Хоть какие-то чувства в них развивали...
А сейчас.. Сейчас мне страшно, что будет завтра... и уж точно нужна помощь государства хотя бы в продвижение инициатив о защите психического здоровья граждан. И хотя бы тестирований... Не говоря уже о том, что психологи в школах и колледжах (где есть) не бумажки должны писать, а возможно спасать жизни, своевременной диагностикой...
✔и главное. Говорите со своими детьми, говорите, говорите - обо всем! Не об учебе и оценках... пожалуйста, говорите!
У меня все.


Что же сделать так, чтобы ребёнок делал уроки самостоятельно? Мы уже много раз обсуждали, зачем это надо. Что так прививается понятие "ответственность". Что гиперконтроль со стороны родителей здорово мешает и ограничивает ребёнка в попытках принимать решения и нести их на своих плечах. Что двойка, полученная за то, что не сделал или сделал не верно, учит ребёнка принимать поражения. Говорили много раз, в книгах моих написано и все равно много вопросов с просьбой расписать алгоритм. Прежде чем это сделать, уточню: если у ребёнка есть проблемы или диагнозы (например, сдвг; дислексия и тд, подход должен быть индивидуально подобран ‼️)
✌сядьте рядом и расскажите ребёнку об отвественности. Торжественно сообщите, что он дорос и может её нести. Что вы всегда рады проверить факт выполнения; помочь со сложными заданиями или обьяснить то, что совсем не понятно. Но для себя важно понять, что это не может быть 100% домашнего задания.
✌компьютер мешает и отвлекает. Вы же, видимо, хотите, чтобы он научился маслить? Думать и решать? А не находить все ответы с помощью гугла. У Степы нет доступа к гаджетам (он не страдает, все хорошо). Но у нас есть книги, энциклопедии.
✌будильник, да, мой любимый. В первую неделю ВМЕСТЕ с ребёнком решите, сколько времени надо на каждый предмет. Это помогает выработать ощущение границ времени; стабилизировать дисциплину и не тратить весь вечер на домашнее задание.
✌помогая, не унижая. Если он сделал САМ, а ваша оценка из разряда "что же ты бестолочь такая", то желание делать самому быстро пропадёт! А самостоятельность в жизни пригодится точно больше, чем большая часть школьной программы.
🙈🙊 Ваши как делают? Удалось делегировать?

Конечно, мне хочется писать о приятном.
Но иногда надо о больном.
С начала учебного года мне пришло 16 писем о том, что дети в школе «балуются» собачим кайфом.
Знаете, что это?
Я вот впервые узнала 5 лет назад, когда Степа пошёл в школу и на собрании нам рассказали об этой напасти.
Не знаю, кто это придумал, но знаю, что каждый год дети гибнут и становятся калеками из-за этого.
Подвержены мальчики больше. Мальчиков легче взять «на слабо», они больше зависят от коллектива((
«Собачий кайф» из википедии: Игры с асфиксией (удушьем) — умышленное перекрытие доступа кислорода к мозгу с целью вызвать кратковременный обморок и состояние эйфории.
Известно это явление с начала 20 века, но к сожалению, получило новую волну последние 6-7 лет.
Дети придушивают друг друга, надевают пакеты, а некоторые делают это сами.
Иногда удаётся. Порой заканчивается смертью. И достаточно часто - серьёзными поражениями мозга, вплоть до ком и дальнейшей жизни с серьёзной инвалидностью.
Родители бьют тревогу. А вчера написала мама, чей сын после самоудушения теперь в вегетативном состоянии. Она спрашивает, что она сделала не так... А по сути, ничего. Нужна профилактика.
✔️говорите с ребёнком, как важно не быть ведомым. Что прежде, чем что-то делать, надо взвесить все риски.
✔️говорите о том, что смерть - это навсегда!
✔️я говорю со Степой честно. Что удушение - это не только возможная смерь и тяжёлая болезнь. Это ещё и невозможность контролировать работу кишечника и мочевого пузыря, и все это может случится при одноклассниках. Дети брезгливы и это хороший аргумент.
‼️Вы лучше знаете конкретно своего ребёнка! И очень важно не вызывать в нем интерес попробовать. Говорите именно о том, что это очень опасно! Что вы очень его любите и что нужно беречь свою жизнь! В сети есть и дневники родителей которые показывают, что стало с жизнью их детей... и их могилы.
✔️говорите, говорите и ещё миллион раз говорите с детьми обо всем!! Только так вы узнаете о том, что творится вокруг них.
Это опасно. И это важно знать.
‼️Я очень прошу обратить внимание ответственные органы на необходимость блокировать сайты и страницы, ведущие пропаганду этого ужаса в интернете‼️‼️

Друзья, опрос. Только отвечайте честно. Поверьте, это важно для многих женщин которые шлют мне письма.
‼️А вы хотите детей? Или если они у вас есть есть - всегда ли вы их хотели? Пишите 👇👇
Как и обещала, разберём тему: «Нормально ли не хотеть рожать».
Тема не такая простая, как кажется с первого взгляда.
Какие есть варианты:
✔️ что это осознанный выбор. И, безусловно, женщина имеет на это право, к тому же редко кто даёт себе зарок на всю жизнь. Просто так для них лучше в моменте.
✔️что нежелание иметь детей связано с травмой взросления. Например, на девочку были возложены обязанности о братьях и сёстрах с самого раннего возраста. Или она видела, как тяжело дети даются маме. Или мама умерла во время родов, и девочка осталась одна. Тогда имеет смысл проработать эту ситуацию. Даже не ради желания иметь детей, а ради повышения качества жизни без травмы.
✔️нежелание иметь ребёнка, как способ наказать обидевшего её мужчину. Или как форма недоверия мужчине. Встречается часто. И на мой взгляд требует решения именно ситуации с мужчиной.
Это основные варианты.
Лично я убеждена, что не обязаны все хотеть детей. Как и то, что никогда не говори никогда 😃 Я встречала неоднократно ситуации, когда женщины объявляли себя чайлдфри, а спустя 5-6 лет все в их жизни менялось и появлялись малыши. Но знаю и тех, кто живет счастливо без детей. И при этом ничего не пропагандирует.
Но что точно:
✔️на вас не могут давить.
✔️ аргументы про возраст, время или необходимость - это часть манипуляция вами.
✔️рожать или не рожать - это ваше решение и ваше право.
Одно хочу сказать: узнайте себя хорошо, прежде, чем принимать категоричное решение. Порой мы просто не видим за этим проблемы или не хотим её решать. Хотя я знаю случай, когда девушка сделала необратимую стерилизацию (хоть это и незаконно). И после этого встретила «своего человека», лечила депрессию, была попытка суицида и в итоге суррогатная мать помогла (выносить сама не могла тоже из-за осложнений)
‼️Я категорически против давления! Во всех формах‼️
Хотя я думаю мысли о том, что «никогда и ни за что» бывали у всех)) У меня точно)) а у вас? Или я одна такая?😃

Страх темноты. Наверное, рано или поздно, каждый родитель столкнулся с этой напастью. В каком возрасте он пришёл к вашим детям или вам? Пишите 👇👇
«Классический возраст» - от 4 до 6 лет.
Откуда он берётся?
✔️это период столкновения со смертью. Дети узнают, что жизнь конечна. И их психика начинает постепенно адаптироваться.
✔️ плюс, этому часто способствует формат «сам себя напугал». Увидел страшный мультик или соседский ребёнок развлёк «страшилкой».
✔️ну куда же без нас - мы, родители, ещё одна причина! Которые, например, решили в виде наказания запереть в тёмной комнате. Ну а что такого-то? Хотим вырастить «мужика» и ничего, если он в будущем будет клиентом психолога и спать до старости с включенным ночником. И это история моего реально клиента. Успешный бизнесмен, ходит в охранником на консультации, спит с включённым светом и страдает клаустрофобий. Ведь в детстве его запирали в тёмный чулан...
Задача наша наоборот, не добавлять масла в огонь и не усугублять ситуацию. Особенно в период рождения страхов. Когда ребёнок начинает боятся всего вокруг и это лишь этап созревания психики и очень быстро пройдёт.
✌Что мы можем наблюдать? Ребенок с трудом засыпает один, часто просит родителей помочь ему победить злых героев, которых видел во сне. Иногда просто просыпается и плачет среди ночи.
Не пытайтесь переубедить малыша, что его страх темноты надуманный — для него он очень даже реальный. Лучше подарите ребенку фонарик: засыпать, имея личный светильник под подушкой, уже не так страшно. А на «острое» время купите в комнату ночник с мягким светом (потом уберете). Таких сейчас много.
✌Превратите темноту в друга. Сейчас много для этого вариантов. Можно начать с любимого всеми детьми театра теней. Показав, что светом и тенью можно играть.
✌Обсуждайте «плохих героев»
При встрече с опасностью или неясностью, например, в мультиках, проговаривайте это. Например, гусеницы в «Лунтике» — это не пример вселенского зла, а просто плохо воспитанные червяки и в жизни таких не бывает.
Найдите слова, чтобы объяснить ребенку, что это сказка, выдумка.
Покажите настоящую гусеницу, хотя бы в банке - вот же она, сидит, не разговаривает, не кричит и не дерётся. Постарайтесь так, например, и с наглядными доказательствами разбирать любую встречу с опасностью. Творчество - лучшая терапия детских страхов!  Изображайте страхи. Например, страшного монстра, которого вы победите легко и непринуждённо. Нарисуйте что-то устрашающее, обсудите  и торжественно порвите лист с картинкой: покажите, что страх конечен и его легко победить. Метод отлично работает и с пластилином. Сочиняйте сказки про страхи ребёнка. Почитайте примеры в сети, научитесь придумывать собственные правильные сюжеты или пользуйтесь готовыми книжками из серии "Сказки про..." .
✌Контролируйте собственную речь.  Ваши крики:" не ходи, там темно и страшно!" действуют на ребёнка негативно. Он начинает бояться даже, если до этих минут не считал комнату страшной.
Многие родители знают, что нельзя слишком часто запрещать что-либо малышу. И начинают злоупотреблять словом "опасно". Оно, почему-то, кажется лучше альтернативы слову "нельзя". Стращать ребёнка ничуть не лучше, чем категорически запрещать. Если уж говорите "опасно", то обязательно давайте развёрнутое объяснение, почему:" опасно трогать плиту, потому что пальчикам будет больно - они обожгутся".
Не порождайте у детей страх по отношению к вам! Держите под контролем собственные эмоции, не выясняйте отношения на повышенных тонах между собой. Отныне выясняем отношения только в формате за "закрытой дверью". Желательно в то время, когда ребёнок вас гарантированно не услышит.
Если у вас лично есть какая-то взрослая фобия (с детства боитесь пауков, например) не транслируете страхи своему ребёнку,  работайте с психологом, избавляйтесь от фобий.
✌Не пугайте детей сами. Бабайка и компания могут сильно навредить. Все истории с пионерских лагерей про "в чёрном городе, на чёрной улице" отлично подойдут для детей старше 10 лет. Когда уже есть юмор и возможность проводить анализ. И в этом возрасте именно таким приувеличением со страхами борется. Я честно скажу, лет до 15 очень боялась темноты. Потом с этим удалось справиться. Но знаю, что многие этим страдают всю жизнь. Как у вас? Боитесь? Ваши дети? В каком возрасте страх прошёл? 

Практические упражнения. Это то, что вы просили.
Меня это очень радует! Значит, есть желание менять свою жизнь.
Это упражнение имеет разные названия.
Я люблю именовать его «Однажды 20 лет спустя», в честь моего любимого фильма👌
На самом деле, именно его я часто применяю в своей жизни.
В каких ситуациях хорошо работает?
При принятии решений.
«Менять ли работу»
«Рожать ли ребёнка»
«Уезжать ли из родного города»
«Выходить ли замуж»
«Разводиться ли»
И множество других.
Спросите тебя: «А что будет через 20 лет? Буду ли я доволен не изменив ничего? Буду ли я рад, что принял именно это решение»
‼️‼️На самом деле, у упражнения есть варианты по времени.
Это кому как комфортнее. И зависит от проблемы. На вопрос: «Купить ли туфли»😃 недели хватит. А вот чем глобальнее, тем больше берём временной промежуток.‼️‼️
Давайте попробуем прямо сейчас?
Я именно этим и занимаюсь) и мне промежуток в 20 лет как раз подойдёт 😃
Как думаете, полезное упражнение и надо или давать ещё такие?

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи