✅Сегодня я расскажу про один очень действенный, но сложный метод управления своим гневом, злостью или любыми другими отрицательными эмоциями. Метод только для тех, кто готов с этим справиться, кто устал, что не контролирует себя, срывается, злится, просит прощения и срывается опять. Метод из позитивной психологии. Называют его по-разному, но мне нравится "вся жизнь цирк" 😎 Не театр ) а именно цирк. Если подумаете, то распределите роли - иллюзионисты, акробаты, клоуны и зрители. Самая выгодная роль - зритель ) можно посмотреть извне, проанализировать, угадать в чем "фокус" и даже повторить, если захочется. Но на самом деле, втягиваясь в конфликт, гнев, давая управлять собой другим, мы превращаемся в клоунов. Смысл метода - снять колпак клоуна и стать зрителем. Разберем на примере? 
⛔️ ребенок устроил истерику на улице. 
⛔️ у вас из памяти выпали все предлагаемые мною методы - "соревнование, лже-выбор, реакция через шаг и игнор"
⛔️ вы схватили за руку и тащите его орущего по улице. 
⛔️ вы ненавидите себя. 
⛔️ ненавидите людей, которые смотрят на вас.
⛔️злитесь на ребенка. 
⛔️ вам плохо физически, болит голова, скачет пульс. 
⛔️ либо вы ДЕЛАЕТЕ вид, что вам плевать, и "я мать во всем права" 
🆘 как прожить ситуацию иначе при использовании метода "цирк" 
✅ скажите "как здорово" и улыбнитесь. Даже если вы караул как торопитесь, и от этих 30 секунд мир остановится навсегда. 
✅ говорите себе, или вслух (ребенку можно в слух, мужу не надо): " Ты директор цирка, но я не твой работник" 
✅ вы работник? А почему тогда на арене?
✅ как можно назвать вашу роль? Сами давайте варианты? "Мама-клоун" "мой ребенок издеваюсь, как хочу" "я сама все знаю" Чем абсурднее, тем лучше.
✅ "снимайте колпак" Сядьте на место зрителя. Как это выглядит со стороны? Что вы говорите о подобных артистах со своего места? Ну, говорите, говорите.
✅ все! В этот момент, вы сможете вспомнить о методах вывода ребенка из истерики, которые я очередной раз перечислила выше 10000% сможете!!

Людям мешает использовать этот метод гордость и амбиции. Но что дороже? Что важнее?? Эти ваши собственные заморочки, или спасение вас, ребенка, ситуации? Мы сами ставим себе ограничения, и гордо несем это знамя. А гордость грех 😎 Прежде, чем сказать "не верю, бред" Попробуйте хотя бы разок. Поверьте фраза "как здорово" даст вам паузу 10-30 секунд, чем начать видеть ситуацию, как в цирке. 
Пример на себе. Я не публичный человек. Очень переживала, когда на 300 комментариев по сути, находился один "отписываюсь, скучно, на мыло" Цирк? Смешно? Вам да)) Вот и я поняла, какой бред! Сама себе надела колпак "я звезда, свечу и жмурюсь"😂😂 А на самом деле? Со стороны зрителя - я лишь картинка, книжка. Иногда и хорошая книга надоедает , становится скучной. Имеют право? Бесспорно. Посмотрела со стороны зрителя, отпустило, полегчало. Поняла - надо ценить тех, кто со мной! Моя работа для них. Работает. 


Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи