Дуня обижена. У детей это просто. А вот обида у взрослых это корень большого числа проблем. Безусловно, для избавления лучше всего проработать со специалистом. Но в рамках #марафон_детямбыть я дам пару классических рекомендаций. Ведь обида это часто причина психологического бесплодия. Как на партнера (глобально и по мелочам) , так например, и на родителей или саму себя. У меня был случай, когда мы вытащили с клиенткой обиду на саму себя. Она в раннем возрасте начала половую жизнь вопреки запретам категоричным мамы. Ощущала себя виноватой и часто себе говорила, что она мерзкая и грязная и детей не достойна. Выросла, забыла, а детей все не было. Ведь обиду на себя ещё называют чувством вины. Обида – одно из чувств, которые я отношу к категории саморазрушающих. Ведь это не то, что дано нам от природы. Это то, что возникает как форма защитной реакции. Мне очень нравится фраза «не нас обижают, а мы обижаемся». Обида – чувство отрицательное и включает в себя жалость к самому себе и злость на того, кто обидел. Она разрушает нас, а иногда – живет годами. При подробном разборе часто оказывается, что ситуация была ерундовой, а многие и вспомнить не могут, с чего все началось.

› Начинайте разбор ситуации. Идеально – на бумаге. Распишите, что именно вас обидело? А благодаря гаджетам можно все это наговорить на камеру. Объективно. 
› Перечитайте или послушайте все, что наговорили. Изменился ваш взгляд на ситуацию?
› Подумайте, кому от вашей обиды хуже? Вам или обидчику? Что вы выигрываете от этой обиды?
› Если обида накрывает вас слишком часто, в этом точно есть некая скрытая выгода. Быть может вас жалели? Или муж приносит цветы после ссор? Или вы так отдыхаете: лежите и страдаете спокойно. Найдите ее, и точно полегчает!
› Ну все, хватит? Предложите обидчику разговор. Не ради него, ради вас! Ваша обида разрушает вас, а ему часто всё равно. Постарайтесь все обсудить. Если это невозможно, сделайте это не с обидчиком, а с психологом. 
› Не хотите/не можете говорить? Ну простите его в душе... Напоминаю: ради себя. Свечку, например, поставьте, или шарик в небо отпустите (если вы – атеист). Обида сужает поля восприятия информации. Кораблик по речку пустите. Сделайте что угодно, обрядов много. Начините эту работу.  Долго обижаясь, вы упускаете важное в своей жизни, и можете остаться у разбитого корыта.

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи