Наверное, в комментариях к каждому посту можно прочитать: "А мне помогает резинка" И вопросы "а что; а как; а где взять" Это наши участники марафонов делятся) но мне не жалко, пишу ещё раз для всех. Метод не мой, кто автор история уже видимо утратила информацию. Я знаю его лет 17) рассказал один из преподавателей на факультете во время обучения. Суть: на запястье надеваете тонкую резинку (лучше ту, которой перевязывают деньги) Как только возникает мысль от которой хотите избавиться; негативная эмоция или желание обратиться к вредной привычке (в марафонах участники бросали курить; грызть ногти; кусать губы) оттягиваете резинку и отпускаете 🙈🙊 Жжёт место на запястье сильно) постепенно формируется рефлекс: "этого не делать" Обычно дней через 7 уже не оттягивают, а только думают ))) Конечно, это не панацея) Но этот метод озвучивают большинство коллег на консультациях. 
Поговорим немного о том, зачем мы хотим бороться с отрицательными эмоциями? И какие это эмоции? 
Во-первых, кто сказал, что мы хотим убрать все эмоции? Основное, что от нас ждут - "научиться контролировать себя" Для этого нам и нужна резинка. Гнев, ярость, злость, раздражение - съедают современного человека. Мамы и папы бьют - задумайтесь ‼️ бьют детей, некоторым из которых нет и года!! Семьи рушатся из-за вечных эмоций. Люди уничтожают себя - под действием разрушающей и необоснованной тревоги! Да, человек может горевать, волноваться, тосковать и злиться. И когда это обосновано, вы не будете пускать в ход резинку. А если пустите, она поможет вам немного легче перенести ситуацию. Если не дай Бог, ваш близкий человек попал в беду - волнение и тревога нормальны.  Но если плачет ваш малыш, гнев в его сторону разрушает вас обоих. Резинка учит наш мозг как и когда реагировать.  А значит, этим волшебным методом мы пытаемся починить то, что по неведомым причинам сломалось( Безусловно, здорово, если вы дойдёте до психолога; курса или марафона. Там вы найдёте причины и избавитесь от корней. А пока) этот метод вам в помощь! Я, честно, использую и сама. В том числе, когда убирала аэрофобию. Доброго вам вечера! Ps: все заявки в марафон позитива будут обработаны в ближайшее время и вы получите письмо. 





 

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи