Как я заявила пару дней назад - я решила бороться с засильем сладкого в моей жизни) Моя  причина не вес, и даже не состояние кожи; не мода; не зубы. Дело в состояние нервной системы и так называемый, сахарной усталости (или зависимости) Год назад я прочитала книгу Сохер Рэкид "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» Тогда мне удалось прийти к спокойному употреблению сладкого. Но во время беременности зависимость вернулась. А на днях старшая дочь прислала мне ссылку на фильм "Сахар" .  И цифра 40 ложек сахара в день, потребляемая средним человеком на (внимание ‼️) правильном питании, меня сразила. То есть это без конфет и газировок. Это всякие мюсли; батончики или соевый соус. Организм привыкает получать быструю энергию и так же быстро устаёт. А значит просит новую дозу. Это реально "доза" так как на сахар реагирует зона мозга, которая активна при употреблении наркотиков; алкоголя или сигареты. У мам, особенно на ГВ или во время беременности усталость возникает ещё быстрее. От этого мечты о "печеньки" А главное, я стала видеть симптомы «синдрома хронической усталости» Сахар уничтожает - орексин, это протеиноподобная молекула (открытая совсем недавно в 1998 году, сразу в нескольких странах) Эта молекула отвечает за различные состояния нашего здоровья, в том числе психического - от сна до бессонницы; от усталости до бодрости; от спокойствия - до агрессии. На самом деле организму он и не нужен) нужна глюкоза - для счастья быстрого, радости короткой) и подавления голода) Моя задача  - уменьшение количества сахара. У меня уже есть достижения за три месяца - ем более менее регулярно и пью воду) Теперь задача за месяц снизить сахар. Что важно - без категорических запретов. Ведь психика будет бунтовать, и тогда будет только хуже. Вот как это сделать пока не знаю) Ведь так можно каждую конфету оправдать. Сахар невозможно убрать на 100% (хотя бы из-за фруктов), но я не хочу чтобы он управлял мною! Я просто хочу призвать тех, кто ощущает описанные выше симптомы, задуматься и быть может сделать это вместе со мной. Кто со мной?  Вот задание номер один. Надо увидеть "сахар абсолютный" Для этого посчитайте сколько разновидностей сладостей у вас сейчас дома? Конфеты; печенье и тд. На каждой упаковке прочитайте состав. Напишите сколько у вас разновидностей? У нас 12 🙊 включая пастилу дорогую и полезную, где сахара тонна (даже я её есть не могу😱) А у вас? 

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи