Среди всех жалоб с которыми люди обращаются к психологам (неврологам; психиатрам и другим специалистам ) есть одна, которая начинает смахивать на эпидемию - панические атаки. Если вам незнакомо это словосочетание - не читайте статью и не ищите симптомы‼️ ПА, это защитный механизм нашей психики, как бы странно это не звучало. Иногда его называют "бей или беги 🏃🏼♀️" Ведь то, что вы ощущаете в своём теле это реакция мышц на адреналин, который вы получили. Например, ощущение "комка в горле". Под воздействием гормонов стресса во рту пересыхает и становится трудно дышать. И так можно разобрать любой симптом ПА. Почему их стало много и что с ними делать? Мы разбирали эту тему много раз. Кратко повторю. Причины: ❌огромный информационный поток! Мы просто утопаем в деталях чужой жизни и чужого горя. Нас вынуждают это смаковать. Однажды "стакан переполняется" и на малейший стресс психика выдаёт ПА. На самом деле мозг хочет, чтобы мы защитились. Подсказывает нам - "беги". Но врачи говорят, что надо есть таблетки и лежать в кровати, что точно не подходит. ❌гиподинамия. Мало движения. Если вам дискомфортно, через силу надо сделать элементарные упражнения. ❌не умеем переваривать адреналин. СМИ и интернет пугают нас, а что делать с этим страхом. Я писала, помните? Кричать, бить подушку или бежать! Выпускать все наружу! Не держать в себе. Из препаратов помогут лишь те, что стабилизируют работу нервной системы, а не погружают в спячку. Это, как правило травы; аминокислоты (типа глицина) ; магний и витамины группы Б. Помните, ПА хорошо убирают психологи и психотерапевты. Многое можно сделать самим. Это очень неприятная штука, но не смертельная. Если хотите, тему продолжим! И помните, вы не одиноки. Кто здесь знаком с ПА?

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи