Я начинаю наш флешмоб #мамы_без_стресса Начнём с начала?😀 Стресс - это изначально даже хорошо! Это способ реагирования на внешние, не всегда приятные обстоятельства нашим организмом. В буквальном значении - напряжение (и это достаточно точно описывает состояние наше😉) . Стресс бывает разный: положительный (ведущий к развитию) и отрицательный (разрушающий который мы и хотим победить). Первая и самая частая стадия - тревога. Вот знаете, бывает, что на душе тревожно? Вроде и не случилось ничего, а червячок грызёт? Многие начинают говорить о своей интуиции и что должно произойти что-то плохое? А ведь это начинает говорить тот самый, уже накопленный стресс. И конечно, в итоге плохое случается ( ведь мама срывается; потом ссоры и крики; скандалы и даже драки. И мы победоносно сообщаем, что "интуиция не подвела" 🙈А ведь дело лишь в том, что мы не умеем себя понимать. Вот вам первое задание. 🎈Разберитесь как ваш организм демонстрирует стресс? Грусть/печаль/слезы/агрессия/ сердцебиение и тд? Нам это важно, ведь иногда люди понимают за стресс проявление серьёзных заболеваний (как правило гормональных) 🎈Задание второе. Для профилактики и борьбы с хроническим стрессом. Называется оно "4 стихии" Суть состоит в том, что каждый день надо иметь общение с водой-воздухом-огнём и землёй. Достаточно 5-7 минут на каждую. Это может быть: душ (лучше контрастный ) - прогулка - наблюдение за свечой (или сжигание на ней бумаги)-кинетический песок или пересеивание пальцами земли. Давайте вместе придумаем занятия для каждой стихии в рамках дня мамы? Кстати, вам жил список ничего не напоминает? Такой день стандартного ребёнка)) а у детей с переживанием стресса, как правило, все хорошо✌🏻️Что важно‼️избежать встречи с обстоятельствами ведущими к стрессу практически невозможно. Это не опасно и губительно. Важно все это в себе не накапливать! Начинайте делать упражнения, а ещё с десяток практик дам в мои следующие включения! И жду идей о стихиях✌🏻️


Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи