"Страх за ребёнка" - самый частый запрос из комментариев про фобию смерти. Давайте разбираться, чем можно помочь себе? Нельзя сказать, что эти переживания патология. Это инстинкты😃 Главное, не доходить до крайностей. А то иногда, мамы не могут есть и спать; обрастают психосоматическими заболеваниями и доходят до серьёзных конфликтов в семье. Что делать будем? Если вас накрыл неоправданный ужас: 
        ✔Старайтесь поймать пугающие мысли в момент их порождения. Сознанию человеческому по силам свежерожденную мысль схватить и загнать в нужное русло. Когда мы допускаем развитие мысли и смакуем ее вплоть до подробностей, где и как ужас может произойти, мы создаем для себя  сценарий. Мозг принимает его за правду и приходит паника.  Если успели поймать - гоните. Переключайтесь: встаньте, включите музыку, походите, включите телевизор, зайдите в Интернет, – любой метод переключения внимания хорош.
        ✔Стройте детальные планы на дальнейшую жизнь. Чего вы ждете? Каким вырастет ваш ребенок, в какую школу пойдет, какую профессию получит? Создавайте подробную картину будущего как можно образнее.
        ✔Стройте планы на каждый день. Чем больше вы заняты, тем меньше возможности думать. Вечное правило - горе от ума - никто не отменял.
        ✔Этот пункт вас удивит  - спите и ешьте в нормальном режиме. Как правило, страх болезней рождаются у тех, кто устал; ведёт ночной образ жизни или морит себя голодом. 
        ✔Не читайте о смерти. Зачем искать подтверждение своих опасений? Сборы средств на лечение детей вместе с детальными историями, изучение медицинских сайтов, - запретите себе это. Да, современный мир состоит из очень пугающих моментов в числе прочего, но ждать их и искать не надо. А помогать можно заочно, подключив автоплатеж на счёт надёжного фонда.
        ✔Если все же случился приступ: возьмите бумажный пакет и дышите в него. Да-да, именно так, как показывают в кино. Мозг начнет голодать от недостатка кислорода и перестанет думать о ерунде.
        ✔Не можете справиться сами? Идите к психологу без лишних раздумий. Используя специальные методы работы он найдет точку Х - возникновение страха - и поможет скорректировать этот момент в вашем подсознании.
Живите и радуйтесь миру, солнцу и каждому, каждому достижению вашего ребенка!

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи