"Как поднять самооценку? Моя самооценка на нуле( Меня никто не любит, никто не понимает» Как часто я слышу это в запросах от вас. 

Начнем с того, что это за зверь такой и зачем она падает.. 

Ну термин говорит сам за себя. Это то, как человек оценивает себя сам, но не всегда! Вот скажем: Настоящая подруга» и другие "доброжелатели" которые любят "ласково" сказать "что то вся прыщами покрылась, лучше пока с людьми не общаться" 🙊Ну и конечно, истории родом из детства - наши попытки всю жизнь что-то доказать родителя, друзьям или первой любви, которым давно до вас дела нет, а они все живут  у вас в подсознании) и вы что-то им доказываете.

Будем исправлять ситуацию)

✌🏻проще всего пойти к психологу)))) 😃

✌🏻Общайтесь, гуляйте с высоко поднятой головой. Идите так, как будто вы королева. И вы почувствуете себя королевой

✌🏻Разговаривайте с собой только уважительно! Никогда не говорите себе -" какая ты дура, тупица, неудачница"

✌🏻Не спешите. Включите заботу о себе в постоянный список дел, а иначе не избежать болезней.

✌🏻Хвалите себя. Некоторые женщины склоны осуждать себя, если у них что-то не получается, и хвалить судьбу, если все идет хорошо. А мужчины, напротив, хвалят себя за достижения и ссылаются на злую судьбу в случае неудачи. Учитесь у них.

✌🏻Ведите дневник или альбом своих достижений и успехов. Сбрасываете вес? Делайте это грамотно, фиксируя все свои результаты! Развиваетесь в карьере? Фиксируете! Занимаетесь с малышом? Записывайте его достижения! Они же и ваши! 

✌🏻Управляйте своей застенчивостью, хотя есть мнение, что она заложена генетически, победить ее можно. (Придумывайте себе задания, например, поговорить с незнакомым человеком или позвонить по вакансии).

✌🏻Не позволяйте третировать себя. Смотрите обидчику прямо в глаза и говорите, что такое поведение вызывает у вас раздражение, досаду гнев и т.д. ‼️ если это человек физически вас третирующий метод не подойдет‼️

 ✌🏻Ведите дневники! Там вы сможете разобрать и свои плюсы, и минусы. Так хотя бы будет объективно. Каждый день 3-5 предложений, обращая внимание на свои достижения! 


Ну и задание прямо сейчас в комментариях. Найдите три повода себя похвалить за сегодняшний день? Пусть и за мелочь


Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи