Эмоциональное выгорание. Термин введен больше 50 лет назад американскими психоаналитиками. Советская психология долго и упорно применяла этот термин к процессам связанным с рабочей деятельностью. И назвали это "профессиональным выгоранием" А реально больше всего подвержены мамы в декрете и офисные работники. Существует несколько стадий, которые мы разберём сегодня, а с понедельника методы выхода из них. Ок? 👎🏻Первая стадия эмоционального выгорания — мобилизация. Её еще можно назвать героической стадией. В это время человек бросает себя всего на дело. Особенно, это относится к молодым мамам, которые полны иллюзий и ожиданий. А в профессиональном плане к тем, кто работает с людьми. Что делать? Отдыхать!! Помнить, что ресурсы организма ограничены, а в целом получать удовольствие от жизни и всего что делаете. 👎🏻Вторая стадия эмоционального выгорания — выдерживание (стеническая)

Для второй стадии выгорания характерны: ✔️понимание, что мы не можем делать подвиги постоянно;
✔️время проходит в ожидание окончания рабочего дня; ✔️экономия ресурсов, или "не бей лежачего" Часто все лень. 
возвращаются болезни и неспособность организма противостоять вирусам;
✔️рассеянность и забывчивость.
На этой стадии эмоционального выгорания усталость пока еще обратима. 👎🏻Третья стадия эмоционального выгорания — астеническая
✔️чувство опустошенности;
ощущение того, что нет практически никаких сил для продолжения работы;
✔️повышенная раздражительность, особенно на тех, кто что-то хочет от вас;
✔️ничего не хочется; ✔️чувство сильной усталости;
✔️обесценивание собственных достижений — кажется, что все это никому не нужно, никто не оценит;
✔️снижение уровня самооценки;
✔️помощь другим видится как вынужденный процесс, люди кажутся совершенно не благодарными;
✔️в собственных чувствах происходят некие качели: то злишься на других, кому «все время от тебя что-то нужно», то на себя — из-за того, что не можешь отказать, поэтому приходится пересиливать себя и продолжать и помогать.
👎🏻Четвертая стадия эмоционального выгорания. Все плохо и нужно лечение (часто в клинике)
С первыми разберёмся на следующей неделе, и с причинами тоже.
Нашли что-то знакомое? Может одна из стадий ваша?

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи