Наверное нет таких журналов или сайтов, которые бы обошли эту тему стороной. Но с точки зрения психологии половину их советов надо сжечь на костре👿
Все эти «пожалей себя, расслабься, ничего не делай, дай себе поболеть» - приводят к одному: психика понимает, что эти льготы означают болезнь! А значит ПМС будет жёстче и сильнее с каждым разом. Ваш организм будет ждать гормональных скачков ради бонусов лояльности и любви к себе.
Что же делать?
✅Любить себя регулярно, а не только в такие дни. Тогда выгода от их тяжело проживания постепенно пропадёт.
✅Я за активность. Не отменять спорт (мы не о месячных говорим) и встречи с людьми.
✅Пейте воду и употребляйте пищу. Не объедайтесь, а ешьте нормально, не позволяя себе голодать. Я уже сто раз рассказывала почему это важно.
✅Делаем наши волшебные визуализации. Мы представляем прекрасные картинки, комфортные места и погружаемся в них.
✅Дышим. Дышим прежде всего животом. Кладем руку на живот, вдыхаем ртом и пропускаем воздух через все тело, надувая живот. После чего выдыхаем тоже ртом. Убирает дискомфорт моментально! Мое любимое упражнение.
✅Обманываем себя. Откладываем приятные подарочки себе на конец женского месяца. Пусть мелочь, а уже настроение другое. Ожидание приятного, будет заставлять организм забывать о неприятностях! Так вы будете настроены на позитив.
✅В это время, женщина, как правило не хочет интимной близости. А при этом приятные эмоции, от секса облегчают состоянии. Так что) если вы готовы не загрызть партнера после))) попробуйте и этот метод) ✅И не ноем) Точнее ноем точно по расписанию. Это любимая темника моих подписчиц. Но многие о ней вроде забыли. Надо повторить и напомнить?
И конечно, самый ценный опыт ваш. Делитесь, что помогает именно вам?

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи