Вот казалось бы, такой простой вопрос «зачем» и так до много можно с его помощью докопаться.
Вот я спросила: «Зачем вам вес сбрасывать/набирать»
Миллион ответов про размер одежды; магазины; взгляды и мнения чужие; любимые джинсы; чтобы нравится свекрови или мужу.
Но отвечает ли это на поставленный вопрос? Это такая внешняя мишура. Никогда ваш мозг не поверит, что «влезть в добеременные джинсы» это мотивация которая должна его заставить напрягаться😃
Даже «поправить гормоны”, если вас не мучают эндокринные симптомы, не цель.
Что может быть целью?
✔️все что связано со своими эмоциями. «Нравится себе в зеркале; быстро вбегать по лестнице; бегать по дорожке с удовольствием; свободно дышать; иметь здоровые суставы позволяющие легко двигаться»
И все это при условии, что вы правда этого хотите! Человек может весить 300 кг, не вставать с дивана; есть пиццу залитую майонезом 5 раз в день; с трудом шевелиться и быть счастлив? Может! И никакие ваши рассказы о спасение его здоровья не помогут. Его выбор. Если вы хотите худеть для мужа - не работает. Ищите СВОЮ мотивацию.
А дальше просто:
✔️ставите реальную цель (10 кг за три месяца реально? Да. А 40? Скорее нет)
У нас, весов нет. Поэтому я все решаю по своему самочувствию и размеру одежды. А то эти граммы до истерики доведут. И психологично это без весом совсем😃 Слабо?
✔️дробите цель на ежедневные пункты.
Скажем сократить порции. Это самое лучшее. Не запрещать себе «никогда не есть», а уменьшить объём. Даже в сладком. Попробуйте насладится 1/5 пирожного! Поверьте, так вы познаете его истинный вкус😃Я проверяла😃Об этом лучше у диетологов читать. ✔️читать состав. Вот это отличный метод. У многих вес не хочет двигаться и качество жизни снижается из-за качества продуктов. И уверяю, дело не в их цене. В любом магазине есть нормальные продукты, и от многих можно отказаться просто прочитав этикетку. Аппетит точно пропадёт😃
Ну что, готовы начать? Честно пишите сколько вам надо сбросить или набрать? Можно в размерах) сантиметрах и килограммах. И когда?
Ps: а теперь перечитайте пост ещё раз 😉 чтобы не было «убрала все сладкое и мечтаю о нем»)) мечтая о нем не постройнеть😃

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи