Вот скажите, когда вы на взводе, вы как успокаиваетесь? Вот такая подборка полезных методов:
✌🏻Признать свои чувства в игровой форме (если ребёнок не боится): «Ух, какая я злая, сейчас каааак поймаю тебя!» - от меня ‼️‼️важно, чтобы ребёнок не боялся‼️
👍🏻Активно играть: рычать как тигр, ловить, догонять ребенка, кидаться бумажными снежками, устроить сражение подушками или бить их.
👍🏻Потопать, пошуметь, погреметь крышками от кастрюль вместе с ребенком.
👍🏻Что-то покидать, пошвырять: камни в воду, мяч (на улице,кто дальше, или в корзину, или о стену дома) От меня ‼️вот мяч об стену, можно со всей силы. Помогает ‼️
👍🏻Поехать в лес или на природу, побегать и покричать (не пугая ребенка: можно, например, изображать звук птиц)
👍🏻Надувать воздушные шары‼️обожаю ‼️
👍🏻Ругаться непонятными придуманными словами.
👍🏻Побить боксёрскую грушу.
👍🏻Глубоко дышать, наблюдать за тем, что происходит внутри.
👍🏻Сильно сжимать-разжимать кулаки или напрягать и расслаблять другие части тела.
👍🏻Выразить через звук, на выдохе громко сказать «ух-ух-ух»
👍🏻Заняться уборкой.
👍🏻Танцевать или спонтанно подвигаться вместе с ребёнком.
👍🏻Растоптать приготовленные на выброс пластиковые бутылки, картонные коробки.
👍🏻Включить воду в раковине, умыться, подержать руки под потоком воды.
👍🏻Выговориться понимающему взрослому: супругу, подруге (чтобы не слышал ребёнок).
👍🏻Покричать и выразить свои чувства через голос (в шумопоглощающую коробку, на природе, под шум воды)
👍🏻Писать о своих чувствах на бумаге.
👍🏻Постараться точнее понять свои переживания и правильно назвать их.
👍🏻Постоять под душем.
👍🏻Повесить на видное место приятные фотографии детей в младенчестве и почаще смотреть на них.
Ещё больше вариантов на картинке. И прошу, не говорите «не работает», пока не попробуете все эти пункты, хорошо?
Ps: Это не моя инфографика.
Это сделала Юлия Варлакова для сайта http://alpha-parenting.ru, за что ей спасибо. А ниже все это текстом с моими комментариями.
Спасибо автору, что собрала все способы поведения для родителей. Мне кажется, это классно.

Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи