Столько добрых слов последнее время я слышу об изменениях в моей внешности. И от вас; от любимого; от друзей и детей😃 Приятно? Безумно! Но вот принимать комплименты я не умею. Поэтому решила все обратить в пользу и превратить в список того, что делаю.
Буду благодарна за ваши мнения и секреты, а так же любую поддержку.
✔️ я не беременная😃 почему это диагноз на все случаи жизни?
✔️я меньше ем. Вот реально для МЕНЯ режим всех ПП - 4/5 раз в день недопустим. И дело не в весе, а в самочувствие. Тяжесть, отёчность, вялость. Вечное переваривание пищи. Мне комфортно два 🙊 это поздний завтрак и ужин. Хотя готовлю семье рано, но ем сама около 11.30 и 16.30. В перерыве яблоки - много! Как вы пишите, молодильные 😃 и вода. Пью кофе. Ем все, что хочу. Ограничений нет. Просто слушаю себя. Порции с мою ладонь. И больше не хочется.
✔️никогда не доедаю, если понимаю, что не хочу уже. Останется - не жалко.
✔️выкинула весы. Я не знаю свой вес. Я знаю, как себя ощущаю.
✔️зарядка из пяти упражнений и 100 мелких прыжков. Показывала в сториз.
✔️пробиотик; витамин Д, Е, «солнечное настроение» с айхерб и витамин С, если замерзаю или заболеваю. Набор из трав и грибов для работы мозга, и живой коллаген для кожи и суставов (храню в холодильнике).
✔️минимизировала таблетки. Кроме головной боли. Её терпеть вредно. Сначала массаж, компресс, но если надо, то и таблетку выпью. И комплекс для вен. Остальное - строго по показаниям.
✔️моя волшебница Оксана. Косметолог, к которой хожу год. С первого сеанса я сказала ⛔️нет уколам и ботоксу. Не потому, что я принципиально против, а потому что убеждена, что пока могу себе позволить обойтись другими методами. Мы делаем разные массажи, серьёзные, иногда больно. Но результат на лицо 😃
✓ Да, вы были что раз правы. И моя Ульяна, о которой уже писала - фея. После меня были у неё и её коллег в салоне многие подруги и у всех супер результат. Это пудровое напыление. И брови получают много восторгов.
✓ А вот макияж и косметику стараюсь делать только когда это необходимо. Из-за изобилия съёмок на ТВ, где макияж серьёзный, кожа требовала лечения.
✓ Мы ввели запрет дома на фразы (даже в шутку): "старость не в радость", "ну, это уже возраст", "стареем" и т.д. Запрет серьезный. Муж старше на 9л и мы заметили, что стали ныть вокруг этой темы. Три месяца запрета и плоды очевидны.
✓ Кроме этого - не застреваем в негативе более 15 минут. Плохо, печально - обсудили и нашли решение.  Не помогло? Ванна и одиночество, чтобы выдохнуть и сменить настроение. Разочарована в ком-то, обижена - сведи общение к нулю. Негативные комментарии? Не тиражировать, не мусолить, если все совсем плохо - блокировать, не давая разрушать меня.
✓ Цвет и длина волос. Здесь тоже благодарна вашим комментариям, многие из них были полезны.
✓ Баловать себя и мечтать. Хочешь - купи. Нет денег - заработай 😀 Не стоять на месте, идти вперёд. Я люблю работать и зарабатывать, я получаю от этого удовольствие.
✓ Гулять в любую погоду, хотя бы 30 мин в день!
✓ Есть продукты с прозрачным составом.
✓ Уезжать раз в 3 месяца хотя бы на 3 дня, хоть в соседнюю область - менять краски.
✓ Не слушать прогнозы о магнитных бурях, концах света и т.д. Это негативное программирование.
✓ Я не курю и не курила, не пью алкоголь и сейчас курс на минимизацию мата (редко,но проскальзывает): я уверена, что он разрушает все вокруг.
✓ Общаться с позитивными людьми👍
Вот такой нехитрый список был составлен в мае. Я, моё окружение и вы - видим результат. Это здорово 😀


Скачать приложение на мобильное устройство

Популярные записи