Итак, синдром отличника. Что делать со всем этим?
👍Ну если честно - идти к психологу. Он найдет причину и поможет изменить сценарий заложенный в детстве.
Что можно сделать самим?
👍Попробовать ощущать себя не идеальным. Для этого надо выбрать новые виды деятельности, которыми вы раньше не занимались, например, спорт, танцы и тд.
👍Как метод терапии, введите себе день «непослушания» В этом важна поддержка близких. Раз в месяц ходите в пижаме весь день, не мойте посуду или позвольте детям сидеть на диване с ногами)
👍Учитесь фокусироваться на процессе, а не на оценке своих усилий. Например, можно сидеть и красить ногти разными цветами идеально ровно, а потом взять и стереть, чтобы конечного результата не было.
👍Очень важно, чтобы ваша проблема была озвучена и родные вас поддержали. Ведь корень зла в том, что вас любили за что-то (и сами себя вы может любите только за идеальные параметры по всем фронтам), значит и для исцеления нужна любовь просто так. Пусть вас хвалят, целуют и обнимают за факт вашего существования - безусловно. И вы передадите это свои детям. Помните, что детям очень важны проявления безусловной любви. Она их не балует и не разлагает.
Но есть и ещё один совет! Получайте много похвалы! От всех.
Ps: Номер администратора моей команды +7 (909) 697-06-06 Евгения. У нас больше 10 специалистов.

Популярные записи