Как поднять самооценку? Одна из тем курса #марафонпозитива и о ней пост сегодня👇👇
Начнём с задания.
Если 10 - это «я королева», а 0 - «я никто», то каков ваш балл? Пишите в комментариях 👇 оценю актуальность темы.
«Моя самооценка на нуле😭
Меня никто не любит, никто не понимает.
Я никогда ничего не смогу»
Как часто я слышу это в запросах от вас.
Начнем с того, что это за зверь такой и зачем она падает?
Оценивание самого себя может сложиться тремя путями:
❌истории родом из детства - наши попытки всю жизнь что-то доказать родителя, друзьям или первой любви, которым давно до вас дела нет, а они все живут в нашей голове.
❌близкий круг, который любить гнобить в настоящем. Например, муж с фразой: «У тебя не выйдет, не лезь»
❌ну и мы сами! Традиционно лучший друг и враг себе. Порой любим сочинить себе проблему и бороться с ней 😭

Будем исправлять ситуацию)
✌к психологу не хотите?😃ну тогда на курс приходите😃
👍 Общайтесь, гуляйте с высоко поднятой головой. Идите так, как будто вы королева. И вы почувствуете себя королевой. Это простое упражнение из психофизиологии всегда работает. Не только мозг шлёт сигналы телу, но и наоборот.
👍 Разговаривайте с собой только уважительно! Никогда не говорите себе -" какая ты дура, тупица, неудачница"
👍Не спешите. Включите заботу о себе в постоянный список дел, а иначе не избежать болезней.
👍 Хвалите себя. Некоторые женщины склоны осуждать себя, если у них что-то не получается, и хвалить судьбу, если все идет хорошо. А мужчины, напротив, хвалят себя за достижения и ссылаются на злую судьбу в случае неудачи. Нам есть чему учиться 😃
👍Ведите дневник или альбом своих достижений и успехов.
👍 хвалите себя! Каждый вечер находите три повода за что себя похвалить себя.
Ну и задание прямо сейчас в комментариях похвалите себя трижды за сегодняшний день.
Начну с себя! Я встала раньше детей и передела все рабочие дела! Сделала зарядку. И написала этот пост. А вы?

Популярные записи