Я знаю, что вы любите такие экспресс посты.
Все бесит?
Злитесь?
Хочется загрызть кого-нибудь? Вам сюда👇
Пять простых способов успокоиться👍
✅Пожевать жвачку или просто совершать жевательные движения. Так уж устроено, что наш мозг считает, что во время еды мы спокойны. Удовлетворение этой базовой потребности в природе несовместимо с адреналиновыми эмоциями.
✅Смотреть в одну точку и считать до 45 (можно и рядом с начальником😃) Таким образом мы сознательно управляем эмоциями и берём их под контроль.
✅Вслух начать читать любое стихотворение (при детях отлично). Здесь сразу работают: речь; внимание; память; концентрация. И весь этот букет отвлекает нас от фокусирования на негативе.
✅ Сжать очень сильно точку между большим и указательным пальцем (ровно по середине). Этот метод я уже давала и получила просто шквал положительных отзывов.
✅Закрыть глаза и считать до 45. С закрытыми глазами (по большей части, визуалы) мозг начинает активно работать и задействует другие органы чувств. И ему уже не до злости.
Вот так все просто.
Что пробовали из этого или того, что давала в прошлый раз?

Популярные записи