Начнём с оценки вашего состояния? У кого сколько «да» по утверждениям ниже? Пишите в комментариях👇 это поможет понять нужны ли посты и вебинар по теме. Ау, есть те у кого больше 5?
👉Я чувствую, что мне тоскливо.
👉Мое настроение хуже, чем обычно.
👉Я легко раздражаюсь и злюсь.
👉Я повышаю голос чаще, чем 5 раз в день.
👉Я часто думаю, что достоен лучшей жизни.
👉Я не могу простить прошлые обиды.
👉Я думаю, что именно эти обиды понижают качество моей жизни.
👉У меня нет сил.
👉Я ничего не хочу.
👉У меня нет мечтаний и желаний.
♦️Люди удивительно «добрые».
С удивлением наблюдала, как «счастливые мамы и жены» с радостью кидали камни в виде слов «да вы с жиру беситесь» в тех, кто писал, что под их состояние подходит определение «у меня все хорошо, но мне плохо»
Ай-ай, ребята, как вы не правы. Ведь не бесятся ваши коллеги по комментариям, а для их состояния есть вполне себе понятные и конкретные причины.
Часть из них мы разбирали в подобной теме примерно месяц назад, но требуется продолжение судя по посленовогодним письмам.
♦️очень частая причина у нас в стране не хватка витамина Д
♦️вторая категория - это эндокринные нарушения в ассортименте.
♦️третья в эмоциональных выгораниях разных степеней! С которым, кстати, мы с большим успехом боремся в курсе #марафонпозитива.
♦️обыденность и часто звучащий «день сурка». Он заставляет наш мозг лениться и переставать искать радость в каждом дне.
♦️так называемый феномен Бандера-Майнхоф. Знаете о таком? Я как раз готовлю пост о нем.
♦️и самое печальное и требующее особого острого внимания, это может быть симптомом клинической депрессии.
Что делать?
Упражнений практических я давала много, но повторю ещё:
👍 попробуйте понять, зачем вам нужно это состояние? Быть может, так вам уделяют больше внимания? Заботятся или любят? Попробуйте ответить честно хотя бы самому себе.
👍 Делайтеизоть что-нибудь: если вы уверены, что ваши причины первые или последние, то идите к специалисту. Если ваши причины из середины списка, то начните вносить хоть какие-то изменения в свою жизнь.
👍 Элементарный спорт, хоть зарядка дома. Пить воду! Вот очень часто ухудшает самочувствие обезвоживание. Спите! Недосып тоже подливает масла в огонь. Ешьте! Ведь голод все тот же фактор ухудшения.
👍 Танцуйте! Вот прямо сейчас! Да, я не могла с ума и помою, что вам плохо и вообще, вы - взрослый человек. А взрослые ноют лишь минуточку, а потом встают и решают проблему. От вашего психического здоровья зависит очень многое!


Популярные записи