«У меня в жизни полная ....»
Вроде тема не перед праздниками. А почему? О шашлыках поговорить всегда успеем, но моя работа дать хоть какую-то точку опоры тем, кому тяжело. И знаете, этот пост и жизнь может спасти... И я посчитала нужным сделать его именно таким, длинным, не разбивая на части... возможно тому, кто дочитает, он очень нужен.
А ведь перед праздниками, когда весь мир вокруг погружается в семейно-дружеские заботы, особенно хочется выть на луну.
Я не теоретик, у меня тоже было и не единожды, вот пять лет назад в такой период жизни я создала #марафонпозитива. Ведь там именно необходимый набор для вытаскивания себя на этот свет.
Почему такое состояние приходит? Причин много:
👉 трагическое событие. У каждого своё. От смерти близких до развода; от замершей беременности до болезней детей.
👉 эндокринные нарушения
👉 разрушенные планы
👉 эмоциональные и профессиональные выгорания.
👉 клиническая (или так называемая «истинная» депрессия. И внимание ‼️ если у вас диагностирована депрессия обязательно проходите лечение под контролем специалиста.
Независимо от причины люди ощущают примерно одни и те же стадии и симптомы. Но очень важно помнить ‼️вы не виноваты ‼️ есть причина и вам нужна помощь. Вот возможные проявления:
👉 волнообразное настроение. С утра может быть все плохо, днём лучше, а к вечеру совсем караул. Или наоборот. Когда есть близкие, которые отвлекают, например дети, вы можете забыться, но как только остаёшься наедине со своими мыслями, то тяжесть состояния лишь усиливается.
👉 мысль «мне плохо» долбит голову, но при этом зачастую невозможно ответить на вопрос, что же именно плохо и чем надо помочь. И чем больше задают этот вопрос, тем больше уровень внутреннего накала и ощущение себя несчастным.
👉 постоянный вопрос «за что?» и поиск виноватого. От Бога до близких. Это происходит потому, что психика хочет вас защитить. Когда есть кого обвинить, то становится чуть легче. Вроде как тратишь свои силы на злость на «виновника», а не на саморазрушение.
👉 ощущение себя ненужным. Искренне кажется, что весь мир отвернулся от тебя и хорошо уже никогда не будет.
Ревностное отношение к чужому счастью, общению или благополучной жизни.
👉"Глаза на мокром месте". Вроде, держишься, пока никто не трогает, но на любое касание вопросом или общением - слезы. Большие страдания доставляют слова людей: "не майся дурью; ты просто зажралась; возьми себя в руки; не гневи Бога" и т.д.
👉 Крайняя степень- суицидальные мысли. К счастью, большая часть из них никогда не будет реализована.
🎈 Про помощь специалиста будем говорить? Конечно, и встреча с другом - это чудесно. И ею надо пользоваться. Но друг видит все через призму своей жизни и подбадривает, как умеет. А нудно найти причину и убрать её. Тогда станет легче и качество жизни вырастет. И важно❗❗ вообще, не все родом из детства. Это миф при психологов. На #марафонпозитива, который стартует 20 мая, мы за 5 недель отлично справляемся с подобными состояниями. Кураторы (коучи и психологи); больше 30 заданий; вебинары и групповая работа то, что нужно. А до 6 мая действует скидка. Подробности 👉
🎈 Попытаться понять, откуда ноги растут. Чаще всего, это или обиды (иногда забытые) или страхи (например, перемен; беременности; потери работы; болезни своей или близких). Как искать? Самый лучший метод - "Свободное письмо". Берите лист бумаги, ручку и пишите. Можно прямо с этой фразы начать "моя жизнь полная..." Пишите все, что идёт на ум. Не фильтруя и не подбирая слова, вы это пишите для себя!! Скорее всего, будут и слезы, и злость, и много всего. Но это хороший метод понять, "откуда ноги растут".
🎈 Не быть с собой наедине. Здорово, если есть близкий человек, с которым можно говорить. Все время. Как в письмах, но речью.
🎈 Помнить, что отрицательные эмоции - это НОРМАЛЬНО. Не надо себя за них осуждать. Человек не может все время радоваться. И кстати, на курсе мы этому не учим. Позитив он потому, что переводит жизнь из минуса в плюс. Помогает изменить направление движения, многое понять и простить. Но важно и другое: негативная эмоция нам подсознательно удобна. В ней мы очень легко застреваем и живём.
🎈 Не сидите. Буквально. Если здоровье позволяет, то вставайте и идите. Просто гулять: просто выехать в парк или центр вашего населенного пункта; на дачу; на тот самый шашлык. Даже если сами с собой. Все хорошо, кроме сидения на попе. Любая физическая нагрузка нам помощник.
🎈 Общайтесь с людьми. Нет в оффлайне таких? Идите в Инстаграм. Просто поболтать или прокомментировать пост, просто услышать "все будет хорошо" это путь... Просто путь, а куда - покажет время.
И помните, что вы не одиноки. Даже если вы уверены, что так плохо только вам - вам кажется.
Лично я вас прекрасно понимаю.
 Начиная с перелома, на меня столько всего свалилось, что даже мне порой кажется, как в том анекдоте, помните?
Пессимист говорит «хуже уже не будет», а оптимист отвечает «будет, будет»
И я сама порой не знаю, кто я из них.
Ну что, поищем вам единомышленников для диалога?
Ребята, кто дочитал и хочет поговорить?
Потому что вы сами не знаете кто вы в этом диалоге?
Давайте в этом шашлычном раю не оставим друг друга без поддержки?
Как вы? Что случилось? Что знакомо из поста? Пишите - мы поддержим! И, пожалуйста, пройдитесь по комментариям и поговорите друг с другом❤️❤️

Популярные записи