ПМС) Что для вас значат эти буквы😎? Если ничего, вам повезло и вас на сегодняшний день меньшинство. По статистике, до 80 процентов женщин в нашей стране знакомы с этим явлением. ПМС - это усталость; агрессия; плохое самочувствие; тяга к сладкому; плохой сон и другие симптомы за 3-10 дней до менструации.
Вы входите в 80% или в 20%? Напишите, пожалуйста, в комментариях 👇 👇👇
Наши мамы, часто не понимают о чем речь, и считают это избалованностью😃 На самом деле, работы на эту тему пишутся много десятков лет, и говорят, даже античные врачи пытались описать эту «нервозность» женщин🙊 Хотя считается, что достоверно природа не понятна до сих пор. Есть объяснения от изменений гормонального фона, до важности с позиции эволюции (типа так природа отсеивала бесплодных партнеров🙈) Но мы не врачи, поэтому поговорим о психологии. ✌Я считаю большое влияние имеет общество, доступность к интимным темам, и повсеместный обмен опытом. «Почему всем плохо за несколько дней ДО, а мне нормально?» и все эти истории, что «вон в США-то и убийство оправдывают в ПМС, и на работу можно не ходить» Капля по капле и вкрадывается мысль в голову.
✌Плюс, конечно, безумный ритм жизни и постоянная перегрузка нервной системы.  Наши мамы-то, работали может и побольше нас, но не было у них такого давления общества, соцсетей, сравнения вечного, борьбы за мужской пол и нервотрепки с соответствием детей «нормам» жизни.
✌Есть психосоматический компонент. В переводе с языка психики ПМС - это способ обратить нас к женскому началу. Организм как бы говорит: «Родная, скинь с себя море забот. Закройся ото всего мира, посиди в тишине. Вспомни, что ты хрупкая женщина, сними их всех со своей шеи» Как правило, у женщин в эмоциональных отношениях, где заботятся о них, ПМС отсутсвует или менее заметен.
ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ - это 3-10 дней до менструации,когда идёт «война гормонов»
✅Если точно знаете, что состояние ваше крайне серьезное и сами не справляетесь - идите к врачу гинекологу (а лучше гинекологу-эндокринологу)
Он проведет обследование и назначит препараты.
✅Я за валерианку. Древний метод, работает хорошо, не вызывает сонливости) Капли рескью ремеди ( к счастью,давно есть в наших аптеках). Или специальная разновидность капель Баха (есть на iHerb, где мой код RBK984). Там же есть специальные травяные препараты "пмс-синдром". Но все это ТРАВА❗, а значит, надо убедиться, что нет аллергии!
✅Я за активность. Часто женщина себя жалеет, хочет спрятаться в норку. Тем самым создаёт модель, которая отложится в подсознании. Все это закрепится и отложится, как психосоматика. Будет плохо все, с каждым разом сильнее. Поэтому пара часов в норке хорошо, но не прятать себя от мира. Иначе это будет снежным комом, особенно, если вас жалеют. Психика пишет это так:"Меня жалеют, значит любят, значит буду умирать".
✅Пейте воду и ешьте. Не объедайтесь, а ешьте нормально, не позволяя себе голодать. Именно излишнее употребление сладкого в ПМС, как способ пожалеть себя, становится основным нарушением пищевого поведения.
✅ Делаем наши волшебные визуализации. Думаем "вперёд", представляем прекрасные картинки, красивые места.
✅ Дышим. Дышим, прежде всего, животом. Кладём руку на живот, вдыхаем ртом и пропускаем воздух через все тело, надувая живот. После чего выдыхаем тоже ртом.
✅ Обманываем себя. Откладываем приятные подарочки себе на конец женского месяца. Пусть мелочь, а уже настроение другое. Ожидание приятного будет заставлять организм забывать о неприятностях! Такой подкуп своей психики 😏
✅В это время (до менструации) женщина, как правило, не хочет интимной близости. А при этом приятные эмоции от секса облегчают состояние. Так что, если вы готовы не загрызть партнёра после, попробуйте и этот метод)))
 А вам знакомо это состояние? Или ничего не меняется? Что помогает?


Популярные записи