Я постоянно учусь, прохожу те или иные супервизии. Это очень важно для практикующего специалиста. Чтобы не вредить себе, близким и клиентам. И вот тема очередной такой работы была простой - счастье. И оказалась она очень сложной! Я одно задание выполняла неделю 😌️ дам вам его ниже 👇👇но начнём с теории.
Что такое счастье? Ну вроде все знают, какое оно на....ощущение, но описать словами мало у кого выходит. Но тем временем жалоба "я не ощущаю себя счастливым" одна из самых популярных при обращении к психологу. Описать его пытались физиологи, врачи, психологи, философы и эзотерики. Штука это строго субъективная. Понятно, для многих главное - лишь бы все были здоровы и не было войны. Но даже когда это есть, бывает что "внутри как-то не так". Считается, что одним из компонентов являются гормоны. И именно то, что их уровень не может быть постоянным на протяжение всей жизни, часто приводит к ощущению острого несчастья даже когда все хорошо. В этом курсе #марафонпозитива (старт 26.08) мы с этим будем глубоко работать ссылка в @pozitivmarafon . А начнём что-то делать и сейчас с вами.
Но есть и набор рекомендаций, так сказать, для начала👇
✅Не сравнивайте себя с другими. Cравнивать себя с другими – финансово, физически и социально – это ловушка. Всегда есть те, кто успешнее.
✅Достаточно спите. Хороший сон – важнейший компонент здоровья. Когда вы недостаточно отдохнули, ваши тело и мозг не функционируют нормально и активно тянут нас на «темную» сторону.
✅Ставьте цели и идите к ним. Если перед вами будут небольшие, даже ежедневные цели, которые вы будете реализовывать, то ощущение счастья будет посещать вас регулярно
✅Найдите любимую работу или дело.
👍 Это очень много значит, для самооценки и внутренний гармонии. Если не знаете с чего начать, воспользуйтесь тестами по профориентации. Это часто помогает сделать первый шаг.
✅Или хобби/группу по интересам. Неважно, книжный клуб это или группа мам гуляющих с колясками.
✅Не живите прошлым. Обиды надо отпускать. А из ошибок делать выводы
✅Практикуйте умеренность во всем время от времени, мини дефицит 😃 а то знаете, и халва становится не сладкой😃
✅А ещё уделите время саморефлексии.
Вот задание об этом: все мы хотим счастья, а знаем ли, что делает счастливым нас прямо сейчас? Не из разряда "хочу яхту и дом на море" , а вот что может сделать вас счастливее сейчас? Вот и задание:
👉 напишите в комментариях 10 пунктов, что это может быть. Вот прямо здесь и сейчас. Что может случиться. Пусть самое маленькое и для других не такое значимое, что сделает вас счастливее. А потом в течение суток для себя (на бумажке) список этот увеличьте до 50 пунктов минимум. Когда вы его выполните, вам многое откроется. 100%.
Знаете, а это оказалось сложно! После того, как поесть, поспать, здоровья и много денег - закончились, то дальше все медленно. А ведь по сути, счастье-то состоит из мелочей, из того, что есть в каждом дне. Просто мы бежим, ноем и не замечаем....
А вам слабо? Может кто-то и 50 сразу сможет? 

Популярные записи