“Убери телефон!” — “Отстань!” — и дальше по кругу: крики, торги, угрозы, обиды.
Проблема не в гаджете. Проблема в том, что у ребёнка (и у взрослого) гаджет
стал способом справляться с напряжением, скукой, тревогой, одиночеством — и одновременно стал инструментом контроля и борьбы в семье.
В этом выпуске мы разберём, почему запреты не работают, как работает зависимое “залипание”,
что усиливает конфликт, и главное — как настроить здоровое взаимодействие с экранами так,
чтобы правила выполнялись без постоянных скандалов. Вы получите ясную систему: рамки,
договорённости, последствия и спокойный родительский голос.
Что внутри аудио:
- почему ребёнок “не может оторваться” и что именно он там получает
- самые частые ошибки родителей: запреты, внезапные конфискации
- как вводить ограничения так, чтобы они не превращались в войну
- правила по возрастам: что реально работает у дошкольников, младших школьников и подростков
- как обсуждать контент и безопасность без допросов и унижения
- как реагировать на “ломку”: истерики, агрессию, манипуляции, угрозы
- роль сна, режима, нагрузки и отношений: что усиливает зависимость
- когда гаджет — симптом (тревоги/депрессии/буллинга/одиночества) и что делать
SOS-методичка (pdf)алгоритм “как начать разговор без взрыва”
- шаблон семейного договора про гаджеты (простыми словами)
- чек-лист правил: время, места, контент, последствия
- “красные флаги” зависимости и когда нужен специалист
- готовые фразы родителя: как ограничивать без крика и угроз
- мини-план на 7 дней: мягкая настройка режима и привычек
- если гаджеты вызывают дома конфликты, истерики, торг и чувство вины
- если ребёнок “залипает”, срывает сон, уроки, общение
- если вы устали быть полицейским и хотите работающую систему
- если вы хотите сохранить отношения, но вернуть границы
Моя задача, чтобы в итоге вы перестали действовать “на эмоциях” и получили понятный план: как вводить правила, как выдерживать
протест, как говорить так, чтобы вас слышали, и как сделать
гаджет частью жизни, а не центром семьи.
протест, как говорить так, чтобы вас слышали, и как сделать
гаджет частью жизни, а не центром семьи.
Если у вас возникли сложности с оплатой, напишите нам на info@sektortriz.ru и мы вам постараемся помочь.
Все, что я не могу контролировать - вызывает у меня приступы тревоги с которыми сложно справиться.
Я боюсь летать, длинной дороги на автомобиле, боюсь операций и перемен.
Стараюсь сделать все, чтобы таких ситуаций в жизни было меньше.
А если это неизбежно, прислушиваюсь к знакам и выполняю ритуалы, которые помогают снизить риски.
Спокойная и приятная жизнь - только в сказках. Но и там, это все надо заслужить.
Стараюсь сделать все, чтобы таких ситуаций в жизни было меньше.
А если это неизбежно, прислушиваюсь к знакам и выполняю ритуалы, которые помогают снизить риски.
Спокойная и приятная жизнь - только в сказках. Но и там, это все надо заслужить.
У меня случаются панические атаки
Я не знаю, как себе помочь. Ничего не помогает.
Врачи разводят руками и говорят, что со мной все в порядке.
Семья смотрит на меня с сожалением, но тоже не в силах изменить ситуацию.
Я чувствую себя покинутой.
Все живут и радуются, но только я так мучаюсь.
Другим, кажется, и дела нет до этого.
Врачи разводят руками и говорят, что со мной все в порядке.
Семья смотрит на меня с сожалением, но тоже не в силах изменить ситуацию.
Я чувствую себя покинутой.
Все живут и радуются, но только я так мучаюсь.
Другим, кажется, и дела нет до этого.
Я боюсь болезней и недугов
Я боюсь заболеть сам(а). Я боюсь болезней своих детей и родных. Любой недуг вызывает у меня сильные волнения. Очень страшно сдавать анализы и ходить к врачам, потому что боюсь, что найдут что-то неизлечимое и серьезное
Меня сковывает страх потери близких.
Мысли и тревоги об этом, накатывают как волны и их невозможно игнорировать.
Я впадаю в тревогу, когда кто-то опаздывает или не берет трубку.
Я сразу думаю о плохом и начинаю паниковать.
Я впадаю в тревогу, когда кто-то опаздывает или не берет трубку.
Я сразу думаю о плохом и начинаю паниковать.
Я боюсь начинать новое дело из-за страха прогореть и потерпеть неудачу.
Что я тогда буду делать?
Страшно остаться у разбитого корыта, да еще и, возможно, с долгами.
Тем временем вижу как другие начинают что-то делать и у них получается.
Страшно остаться у разбитого корыта, да еще и, возможно, с долгами.
Тем временем вижу как другие начинают что-то делать и у них получается.
Страх проблем мешает мне в работе.
В том числе, страшно без работы остаться.
Новые проблемы или вопросы с подвохом, вызывают у меня неконтролируемый страх и мне кажется, что все против меня.
А коллеги, которые не боятся и берутся за решение этих вопросов, получают премии и повышения.
Новые проблемы или вопросы с подвохом, вызывают у меня неконтролируемый страх и мне кажется, что все против меня.
А коллеги, которые не боятся и берутся за решение этих вопросов, получают премии и повышения.
Я боюсь проявлять инициативу.
Боюсь проявлять инициативу, хотя много своих идей и предложений, но все эти мысли приходится держать в себе.
Ведь всем известно, что “инициатива наказуема”.
В результате обидно видеть, как мои идеи реализуют другие.
Ведь всем известно, что “инициатива наказуема”.
В результате обидно видеть, как мои идеи реализуют другие.
Меня пугают мысли о деньгах.
Страшно думать о деньгах. Боюсь бедности, что придется терпеть лишения.
Боюсь больших денег, что за это придется отвечать.
Эти страхи сковывают и не позволяют выстроить отношения с деньгами.
Деньги утекают и их всегда не хватает и это тоже вызывает страх и обиду на себя.
Боюсь больших денег, что за это придется отвечать.
Эти страхи сковывают и не позволяют выстроить отношения с деньгами.
Деньги утекают и их всегда не хватает и это тоже вызывает страх и обиду на себя.
Я боюсь публичных выступлений.
Боюсь публичных выступлений и вообще публичности.
Не могу выступать на конференциях, собраниях, мероприятиях.
Страшно говорить на камеру или просто в микрофон – краснею и покрываюсь потом или наоборот, тело немеет и колотит от озноба.
Открываю рот, но сказать ничего не могу. Поэтому “сижу тихо – не высовываюсь”, в то время как другие получают повышения по службе и в заработке.
Не могу выступать на конференциях, собраниях, мероприятиях.
Страшно говорить на камеру или просто в микрофон – краснею и покрываюсь потом или наоборот, тело немеет и колотит от озноба.
Открываю рот, но сказать ничего не могу. Поэтому “сижу тихо – не высовываюсь”, в то время как другие получают повышения по службе и в заработке.
Страх продаж и самопрезентаций.
Не могу “продать себя”, свой труд, продукты своего труда.
Да и вообще, боюсь продавать что-либо.
Боюсь просить повышения зарплаты и повышения в должности.
Боюсь отказов. Страшно услышать “нет”. Обидно, что коллег/конкурентов, у которых знания и опыта меньше, но они понаглее и не боятся продавать, зарабатывают намного больше меня.
Да и вообще, боюсь продавать что-либо.
Боюсь просить повышения зарплаты и повышения в должности.
Боюсь отказов. Страшно услышать “нет”. Обидно, что коллег/конкурентов, у которых знания и опыта меньше, но они понаглее и не боятся продавать, зарабатывают намного больше меня.
Мне страшно что-то забыть или сделать неправильно.
Поэтому я несколько раз всё проверяю: закрыты ли двери, выключена ли плита, вода в кране и тд. Я боюсь, что произойдет что-то плохое, если я не выполню свои ритуалы.
Мне страшно, что я могу случайно заразиться чем-то серьёзным. Поэтому я всегда дополнительно вытираю все поверхности, часто мою руки и стараюсь меньше контактировать с людьми и предметами в общественных местах
Мне страшно, что я могу случайно заразиться чем-то серьёзным. Поэтому я всегда дополнительно вытираю все поверхности, часто мою руки и стараюсь меньше контактировать с людьми и предметами в общественных местах
Я уверена, что если перестану все контролировать, то утону в проблемах
И подтверждений этому десятки.
Стоит мне даже попытаться ослабить хватку, как беды не заставляют себя ждать.
Стоит мне даже попытаться ослабить хватку, как беды не заставляют себя ждать.
Несмотря на благополучную жизнь, меня все равно преследуют тревоги.
Все вокруг говорят, что нужно успокоиться. Я и сам(а) этого хочу, но "выключить" голову не получается.
У меня все есть, что нужно и грех жаловаться, но это не прибавляет уверенности в завтрашнем дне. Иногда, я отвлекаюсь и беспокойство стихает, я отвлекаюсь.
А потом, снова накатывает с двойной силой
У меня все есть, что нужно и грех жаловаться, но это не прибавляет уверенности в завтрашнем дне. Иногда, я отвлекаюсь и беспокойство стихает, я отвлекаюсь.
А потом, снова накатывает с двойной силой
Мне сложно расслабиться, потому что все время кажется, что скоро должно произойти плохое
Это состояние изматывает и заставляет постоянно быть в напряжении от которого я устал(а).
Периодически мне не хватает воздуха, ощущаю бешеное сердцебиение, пульс в ушах, паника не дает взять себя в руки.
Окружающие говорят: "Просто, расслабься!". Но, я не умею быть настолько беспечной, как другие.
Периодически мне не хватает воздуха, ощущаю бешеное сердцебиение, пульс в ушах, паника не дает взять себя в руки.
Окружающие говорят: "Просто, расслабься!". Но, я не умею быть настолько беспечной, как другие.
Причина страхов и тревог - школа
Любая контрольная или тест обеспечивают моему ребенку тревоги и⦁страхи с которыми очень непросто справляться. Такая нагрузка, как сейчас; завышенные требования учителей, дополнительные занятия - это чистый стресс.
Впереди экзамены и, если мой ребенок не справится, итоги будут плачевные. Как здесь не переживать и не нервничать? И это передается моему ребенку.
В школе учителя тоже добавляют масла в огонь.
Как помочь ему справиться с таким давлением?
Впереди экзамены и, если мой ребенок не справится, итоги будут плачевные. Как здесь не переживать и не нервничать? И это передается моему ребенку.
В школе учителя тоже добавляют масла в огонь.
Как помочь ему справиться с таким давлением?